春季手腳冰涼出汗怎麼回事

　　雖然現在已經是春天，但是很多女性還有是手腳冰涼的情況發生，那麼手腳冰涼是什麼原因呢?又該怎麼辦呢?

　　一、手腳冰涼的原因：

　　1、迴圈障礙

　　心臟衰弱、貧血、人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

　　2、陽氣不足

　　受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

　　3、月經和生育引起的激素變化

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

　　二、手腳冰涼怎麼辦：

　　1、多運動 多甩手腳

　　手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液迴圈，讓身體發熱。四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。

　　2、多吃溫補食物

　　如人蔘、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手腳

　　用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液迴圈。也可以用冷熱水交替地衝淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。

　　4、預防過餓

　　當減肥節食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。