重感冒吃什麼食物好的快

　　每當換季季節，大多數人都會感冒，尤其在早晚溫差較大的地區感冒更是盛行。至於感冒後吃什麼食物有利於緩解呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　快速治療感冒的食物

　　1、 病菌的天敵之洋蔥。

　　感冒了吃什麼好的快?洋蔥肯定是當仁不讓。眾所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時候最需要殺病菌了。洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味，味同嚼蠟。洋蔥的重味道會促進你的食慾，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因為洋蔥本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快

　　2、 解毒好幫手之南瓜

　　南瓜是個好食物。它既可以作為菜也可以當糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　3、 快效排毒之蜂蜜水

　　蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素，每天早上一杯可以解決便祕等腸道問題。感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　4、 風寒殺手之糖薑茶

　　感冒了吃什麼好的快?糖薑茶必不可少。換季時期的流感大多數是因為溫差大導致的風寒，將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成薑湯，可以有效並且快速的治療的感冒，並且暖身驅寒。是不可缺少的感冒食療。

　　5、 補充維生素之黃豆芽

　　人感冒後會缺乏維生素，而黃豆芽富含維生素B2，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素C，對生長髮育、預防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜，大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然後搭配熱乎乎的清粥，即使感冒的人吃起來都會非常美味。

　　感冒的對症食療

　　1、風寒咳嗽

　　適宜食物：白蘿蔔湯。白蘿蔔150克;洗淨切片，煎水取汁，每天1劑，分2次溫服;功效：健脾化痰，消食下氣，適宜風寒感冒咳嗽。

　　2、咳嗽有痰

　　適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

　　功效：黑豆所含的特殊成分皁苷，能有效抑制咳嗽;蓮藕富含潤喉的多糖類物質;梨子含有鎮咳的氫化物;將黑豆、蓮藕、梨子，三者一併榨汁，調入蜂蜜飲用，可有效控制感冒時咳嗽有痰症狀。

　　3、感冒時咽喉幹痛

　　適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。

　　功效：感冒了咽喉幹癢疼痛時，應多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當飲用。

　　4、感冒時腹瀉

　　適宜食物：粥、蘋果泥。

　　功效：感冒了腹瀉時，應當食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，並及時補充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助於調整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟後吃，有收斂止瀉作用。

　　5、感冒時噁心嘔吐

　　適宜食物：運動飲料、菜湯、梅乾、檸檬汁等。

　　功效：感冒嘔吐時，往往進食困難，此時多補充水分，適當吃些有助於緩解嘔吐的梅乾。

　　6、感冒後體力減退

　　適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、動物肝臟等。

　　功效：感冒後，因精力減退、體力不佳，可適當補充高蛋白、高能量的營養食物，以增強機體抵抗力。

　　快速治療感冒的菜譜

　　1、當歸生薑燉羊肉

　　精羊肉100~200克，生薑60克，蔥白10克，當歸15克，將羊肉切片後，用素油超過後加1000毫升水，加入其他調味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補虛溫中、活血祛寒的作用，感冒時食用能幫助驅寒。

　　2、香菇菜心

　　香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對半切開;先將小白菜炒熟裝盤;再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助於感冒的恢復。

　　治療感冒的茶飲

　　1、薑糖茶

　　生薑10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯後飲用。功效：生薑紅糖茶具有祛風發汗的作用，對風寒感冒導致的咳嗽、怕冷有一定療效。

　　2、蘇羌茶

　　紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。

　　功效：辛溫解表。適用於感冒風寒，惡寒發熱，無汗，肢體痠痛等症。