女性經期喝什麼湯好

　　女性在月經期間的注意事項有很多，尤其是飲食方面。那麼女性月經期能喝什麼湯呢?下面我們小編將對女性月經期能喝什麼湯做出詳細的介紹。

　　女性月經期能喝的湯飲

　　1、姜棗紅糖水

　　棗和紅糖都是補血的好食物，還有姜都是暖胃、暖宮的好食物，這些都是屬於溫補的食物，對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

　　做法也很簡單哦!取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右，看情況，有的五十克也可以，但也不能太多了。把乾薑清洗乾淨然後切成碎末，這樣比較也會出味道，然後再把紅棗去核了，最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。 這樣就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以當作喝水一樣來喝的。

　　2、月季花茶

　　這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。月季花也叫月月紅，是一味非常好的婦科良藥，月季性溫味甘，有著活血調經之功效，還有入肝經、消腫解毒之功效。對於婦科常疾病，民間也經常採用月季花單方也很有效，除了有著藥的功效之外，還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

　　食材主要以夏秋季採摘的花朵，花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，氣味清香的為宜，這樣泡水當茶喝之即可!月季花也可以與代代花合用，取適量，煎水服，對於氣血不足和月經引起的病症，都是非常好的良方。

　　3、阿膠紅糖水

　　阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的，它的營養價格非常之高，又是美容養顏的絕佳補品，紅糖是有著暖胃之功效，還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素，可以刺激機體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統的搭配，適合久服，有著益氣之功效，還有著和血滋陰、除風潤燥之作用，適有的人群也非常之廣泛，除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話，補血效果先不說，可以緩解經期所帶來的不舒適症狀，讓小腹暖暖的，讓人舒服許多。

　　阿膠紅糖水的做法也很簡單，主要進行泡水就可以喝之。

　　經期不能喝的飲品

　　1、茶類，尤其是綠茶

　　在經期中喝茶，會引起情緒不穩，乳房脹痛等，因為行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導致流失大量鐵質，這時候應該多補鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙鐵離子的吸收，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因、酒精等飲料

　　咖啡因的飲料，同樣會使乳房脹痛，出現情緒波動大的情況，常在經期喝汽水飲料的女性，會出現疲乏無力和精神不振的現象，還會影響食慾;過多地飲酒，會導致月經量增多，消耗身體維他命B與礦物質，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經期的女性儘量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。

　　3、牛奶類

　　此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會引起痛經，還會破壞鎂的吸收。

　　在月經期間的飲食是最重要的，我們要了解月經的飲食規則，遵循規則做好，儘量保持清淡飲食，適當吃些蔬菜水果，注意蛋白質、鐵以及維生素的補充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對於一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等儘量不要吃。

　　女性月經期的保養方法

　　想要令身體更加的健康，並且在每個月月經到來的時候更加的輕鬆，那麼經期保養是一項必不可少的工作。具體的月經期間保養工作如下：

　　1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素

　　因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用，並且在月經期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以說，在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。

　　2、控制運動量

　　雖然說月經期間並不是一定不能夠進行運動，但是對於一些高強度並且運動量比較大的運動專案來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加，並且容易影響子宮的正常位置出現偏移。

　　3、月經期間避免過冷或者是過熱的刺激

　　在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經期間也不要進行遊泳或者是淋雨，也不要長期在潮溼或者是陰涼的環境之中，白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。

　　4、月經期間不可以捶打腰背

　　這主要是由於如果捶打了腰背的位置，那麼就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰痠背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。

　　5、不穿緊身褲

　　在月經期間除了不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況，導致月經異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經血逆流的情況。

　　6、在來月經之前不要做X線檢查

　　懷孕期間的女性月經之前的幾天是屬於排卵的階段，所以如果這個時候進行X線檢查，那麼很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕了，那麼胎兒容易出現發育不良的情況，並且出現智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。