感冒咳嗽可以吃香蕉嗎

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。你知道？下面，小編來為你介紹感冒咳嗽能不能吃香蕉。

　　冬季感冒咳嗽不可以吃香蕉，因冬季一般是風寒感冒，而香蕉性寒，所以現在吃香蕉對於身體來說，是雪上加霜，飲食方面，可以多吃粥，湯麵條，蛋花，不要吃豬肉，因豬肉性寒屬陰，容易做溼生痰，不利於疾病的康復。

　　嗽時伴有氣喘，或乾咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，乾咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬於炎症性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，並緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質，具有消炎、抗過敏作用。

　　感冒咳嗽能不能吃香蕉

　　從營養角度來說，感冒時適當吃點香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營養素，如糖、蛋白質、維生素***如：胡蘿蔔素***、礦物質***如：鉀、鎂***、膳食纖維***如：果膠***、芳香物質***如：乙酸乙酯***。其中，鉀、鎂等礦物質有助於平衡腹瀉或高熱導致的電解質紊亂，膳食纖維有助於腸道蠕動。

　　當然，感冒時如果希望吃水果補充維生素C，香蕉並不是合適的選擇。因為香蕉中維生素C含量並不高，一根中等大小的香蕉***100克***，含有維生素C僅8-25毫克，如果希望達到一天100毫克維生素C的攝入量，一天需要吃好幾根香蕉才能滿足，顯然不如吃個獼猴桃***62毫克/100克***和蔬菜來得乾脆些。

　　不過，如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮，冷的香蕉當然是比不上熱粥熱湯的，尤其在感到畏寒、發熱、肌痛、乏力，甚至腹瀉時***相信很少人會在這時執意去吃冷的香蕉吧***。感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等，或許是更明智的選擇。

　　所以，感冒時絕對不能吃香蕉的說法過於絕對化了。感冒時如果沒有上述提到的如畏寒、發熱、肌痛、乏力、甚至腹瀉等腸胃不適，而且胃口比較好時，適當吃點成熟的香蕉並無妨。此外，感冒時還要注意適當休息，多喝水、清淡飲食，保持鼻、咽及口腔衛生等。

　　感冒咳嗽時的飲食禁忌

　　高鹽食物

　　感冒後如果吃太鹹的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

　　高糖食物

　　感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食慾等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。

　　高脂食物

　　感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。

　　粗纖維的食物

　　因為人感冒時消化功能變弱，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

　　辛辣食物

　　像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗，目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖哩粉、芥末等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒症狀，不建議在感冒時吃。

　　酒精、濃茶、濃咖啡等

　　有些人認為感冒後喝點酒有助於發汗，但如果正在服用一些解熱鎮痛藥***如：對乙醯氨基酚***，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。