紅薯圓子的做法圖解

　　紅薯對面板特別好，面板粗糙的人，常吃紅薯面板會逐漸變得潤澤。紅薯圓子應該要怎麼做呢?下面，小編來為你介紹。

　　紅薯圓子的製作食材：

　　紅薯圓子的做法步驟：

　　1.蘋果削皮後切成同圓子大小一致的塊狀

　　2.放入冷水鍋煮滾後小火至湯汁滿滿的蘋果香，蘋果尚有嚼感

　　3.大火放入各種圓子，煮至浮出水面後再煮1分鐘

　　4.加入適量的冰糖，盛盤即可

　　紅薯的營養功效：

　　1、控糖：奧地利維也納大學的一項臨床研究表現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

　　2、抗衰：紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。

　　3、減肥：減肥科學研究發現，紅薯是一種理想的減肥食品。因為它低脂肪、低熱能，同時又能有效地阻止糖類在體內轉變為脂肪。

　　4、通便：紅薯中還含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。