蘋果醋的功效與作用及喝法

　　蘋果醋近幾年來越來越被大家推崇，很多人都為健康加道菜，就是蘋果醋，因為蘋果醋以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋，所以蘋果醋的功效與作用非常強大，下面是小編為你收集有關於蘋果醋的功效與作用，希望你會喜歡。

　　功效與作用

　　1、蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風症也有一定的療效。

　　2、護膚作用：醋裡的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令面板更加光滑細膩，髮質柔順。適用於：日晒後的面板、面板粗糙、油性發黃、色素沉澱等肌膚。

　　3、蘋果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節體重，使您身材更優美迷人。

　　4、蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

　　5、蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

　　喝法

　　1、蘋果醋可以直接引用，夏天冷藏後飲用，口感更佳。

　　2、可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜衝1杯溫水***約150毫升***飲用，每天喝3次，可以起到緩解關節的疼痛。

　　3、如果你有腹瀉情況出現，餐前用1茶匙蘋果醋衝1杯溫水***約50毫升***飲用，可以加快毒素的排洩，維持消化道正常菌群平衡。

　　4、經常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉痠痛，這時候可以用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜衝1杯溫水***約100毫升***飲用，能加快肌肉乳酸代謝，舒緩肌肉痠痛。

　　飲用時間

　　1、早餐後飲用可抵禦寒冷

　　蘋果醋味道偏酸，對腸胃會有一定的刺激作用，因此應儘量選擇在早餐後喝，這樣可以抵禦寒冷，特別是在寒冷的冬天。

　　2、下午飲用可緩解疲勞

　　通常下午2點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝點蘋果醋，有非常好的解乏效果。

　　3、夜晚飲用可美容

　　蘋果醋有美容護膚的功效，特別是在夜晚喝效果會更佳。夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致面板細胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋果醋，你會在第二天造成發現面板有改善哦。

　　4、劇烈運動後飲用可消除疲勞

　　蘋果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動貨劇烈運動後喝，會幫助恢復體力。經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶蘋果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。