冬天可以吃香蕉嗎

　　冬天天氣寒冷，很多人嫌水果太冰冷不喜歡吃。不過，作為四季皆宜的香蕉，它的吃法有很多種。下面小編整理了冬天如何吃香蕉，希望對你有所幫助!

　　冬天怎麼吃香蕉

　　1、冬天香蕉的吃法

　　1.1、冬天香蕉粥的做法

　　材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。

　　做法:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。

　　1.2、冬天糖果香蕉的做法

　　材料:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。

　　做法:香焦去皮,切小段,分十字切開。把香蕉段包在餛飩皮裡,包到最後邊上沾點水。兩邊象糖果紙那樣擰幾下,全部包好。鍋中放油燒至180度,放入香蕉炸,外皮微黃時、撈出瀝油裝盤。

　　1.3、冬天拔絲香蕉的做法

　　材料:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、麵粉適量、澱粉些許、色拉油適量。

　　做法:香蕉剝去皮,切塊,雞蛋打入碗內,加麵粉、澱粉、水、少許色拉油。將香蕉塊拍上少許幹澱粉,掛糊。油燒至7成熱時,下掛了糊的香蕉塊慢炸,瀝油。鍋內留少許油,倒入適量白糖炒至粘稠狀。倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可。

　　1.4、冬天香蕉黃油烤吐司的做法

　　材料:香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。

　　做法:黃油切丁放平底鍋中加熱融化。黃油融化後關關,把香蕉切片放在黃油當中拌均,加紅糖。把香蕉均勻的拌開,每一片上都裹上黃油和紅糖。再把香蕉鋪在白吐司片上,撒上一層椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分鐘。出爐後再撒上一層椰蓉,從中間切開。

　　2、冬天吃香蕉的好處

　　香蕉營養高、熱量低,是相當好的營養食品。它含有蛋白質,糖,澱粉,果膠,各種維生素,還含有鈣、磷、鐵等礦物質。香蕉有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素A,可以有效維護面板毛髮的健康,對防治手足面板皸裂十分有效,還能令面板光潤細滑。最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開心激素,能減輕心理壓力,解除憂鬱,令人快樂開心。睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用.香蕉可以預防中風和高血壓,起到降血壓,保護血管的作用。

　　3、冬天吃多少香蕉好

　　香蕉作為水果中的一種,每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。香蕉少吃些會有助於通便的,減少便祕的,但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的,不管是什麼食物還是食量就好的,多吃都會起到相反的作用的。所謂物極必反,吃多了,腸胃受不了,引起其他腸胃疾病。

　　什麼時候吃香蕉好

　　香蕉在正確的時間吃有益於排便,也可以美容養顏,香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

　　下午4點的時候,人們會有一點點的飢餓感,雖然吃香蕉能夠補充能量,但是晚餐就不會吃太多,這樣對減肥非常有益處;

　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

　　食用蕉的種類

　　香蕉類:果形略小,彎曲,色澤鮮黃,果肉黃白色,味甜無澀,香味濃郁,細緻嫩滑,纖維少,果皮容易剝離。品種有香牙蕉、齊尾、天寶蕉等,品質極佳。

　　大蕉類:果實較大,果形較直,稜角顯著,果皮厚而韌,果肉杏黃色,柔軟,味甜中帶微酸,香氣較少。品種有大蕉、粉大蕉等,品質次之。

　　粉蕉類:果形較短,長橢圓形,成熟果皮黃白色,薄而微韌,似有一層薄粉,果肉乳白色,柔軟甜滑,果皮不易分離。品種有金蕉、西貢蕉等,品質較差。

　　香蕉是一種廉價又營養的水果,在南方基本一年四季都能見到。人們都知道吃香蕉可以保健身體、養顏美容、心情舒暢,所以,喜歡香蕉的人不在少數。香蕉含鉀高,常吃香蕉可以調節人體新陳代謝,對高血壓和痛風有一定的幫助。不過,冬天到來,不管是哪種水果,都是不容易勾起人們的食慾的。那麼,我們就應該變換各種花樣來吃。本文特別介紹了香蕉在冬季的溫暖吃法,讓你在冬天也能享受水果的美味。而且因為有其它的食材搭配,也不會發生因為空腹食用而造成的腸胃運動過快,給心臟帶來負擔。