脫髮要對症下藥

　　脫髮導致的因素多樣，要對症下藥，方能藥到病除。那麼的內容有哪些呢?就讓小編帶你瞭解下吧!

　　肝腎陰虛者

　　頭髮成片脫落，進行性 加 重，髮質 乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴 有 遺 精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

　　推薦食物：黑 芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核 桃仁 200克，芝麻、粳米各100克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　氣血兩虛者

　　頭髮稀疏， 伴有面色 萎 黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

　　推薦食物：蜂蜜、 大棗、山 藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制 何 首烏100克 洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽 、料酒等 。 武火燒 沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛溼盛型

　　表現為頭部 多 油黏 膩、毛 發 光亮 、頭 皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除溼。

　　推薦食物：綠豆 、 扁豆、絲 瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜 過食生冷、油膩的食物，以免助溼礙脾。

　　有益生養髮

　　***1***宜補充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。

　　***2***宜 補充鐵質。多 食黃豆 、黑豆、蛋 類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　***3***宜食含碘高的 食物。

　　***4***宜多食鹼性物質。如新鮮蔬菜、水果。

　　***5***宜多食維生 素A的食 物。 如 胡 蘿 卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏 等。

　　***6***宜多食維生素E豐富的食物。如芹 菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　***7***宜多吃維生素C的食 物。

　　***8***宜多吃含粘蛋白的骨膠 質多的 食物。如牛骨湯、排骨湯等。

　　不利於生養髮

　　***1***煙、酒及辛辣刺 激 食物 ，如 蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　***2***忌油膩、燥熱 食 物***肥肉、油炸食品***。

　　***3***忌過食 糖和脂肪豐 富 的 食 物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。