女人如何防晒

　　很多人以為防晒只是為防止變黑，其實並非如此，根據研究顯示，紫外線照射不僅會產生黑色素，還會令肌膚迅速老化。因此塗防晒霜也為了防止面板的老化和防止晒傷。那麼，春季該如何防晒呢?今天小編就來說說這方面的問題。

　　女性該如何防晒

　　一、選擇合適的防晒霜

　　春季可以不需要防晒係數較高的防晒霜，選擇防晒係數在SPF15左右的即可。有些人不喜歡防晒霜，喜歡用隔離霜也可以。由於隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、髒空氣。在選用防晒霜的時候應該知道，不同的防晒產品是有不同的適用物件的，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測試用一下。過了10分鐘，如果出現面板紅腫、疼痛、瘙癢等現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防晒霜。使用防護產品的時候，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。於是選擇防晒品的時候要選擇輕薄一些的防晒產品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在面板上塗抹輕薄的一層，就能起來良好的防晒作用，令肌膚再無任何負擔。

　　二、塗抹防晒霜的時間

　　很多人以為防晒霜是馬上塗馬上生效的，這是錯誤的觀點。一般早上至少提前兩個小時就要防晒了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防晒霜，因為抹完防晒霜後還得讓面板吸收一段時間。除此之外，經常曝晒於陽光下的人，應及時使用防晒產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。不只在陽光的照射下會晒到，在水中一樣會晒傷，所以對於潛水愛好者來說，每次下水都應該使用防晒係數高且具有防水效果的防晒品而不是簡單的防晒產品。

　　三、穿衣防晒

　　當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防晒效果。由於白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到面板，使得面板更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質地的時候，最好選擇棉質衣服。

　　四、飲食防晒

　　為避免人的肌膚色素太暗，應當儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物，這類刺激性食物會影響人的內分泌和新陳代謝，因此面板會顯得太暗淡。

　　五、燈光防晒

　　我們現在經常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼，其實它們也是含有強烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤為強烈，很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等，這一點被很多人所忽略，因此去以上場所也應做好防護工作。

　　女性防晒的小知識

　　1、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，如果用熱水洗臉，其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

　　2、穿上彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40。聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10。針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

　　一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3、不能吃感光蔬菜

　　如果是比較容易長斑的面板，盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

　　夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4、營養到位，防護全面

　　幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，那麼防晒肯定不會少了這個有力的“幫手”。

　　平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。

　　夏季防晒食物

　　1、自然成熟的西紅柿

　　雖然說現在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防晒的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。

　　2、蘋果皮

　　因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助面板美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。所以說，如果想要防晒的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!

　　3、西瓜

　　在春季和夏季，西瓜可謂說是大家的寵兒，因為天氣炎熱的時候，很多人每天都會覺得口渴，覺得身體缺水，而西瓜的水分含量是很高的，所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實，除了解渴補水之外，西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分，而這些成分不僅有利於身體的吸收，還可以很好的美白、補水和防晒，所以說對於女性來說，西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

　　4、黑巧克力

　　提到黑巧克力，很多女生可都是不敢多吃的，因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候，適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的功效的哦。這主要是因為，在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈，還可以很好的抵擋紫外線的傷害，對肌膚的防晒作用可謂說是很大的。不過，考慮到健康方面的因素，想要通過吃黑巧克力來防晒的話，一定要注意量，因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。