喝什麼粥養生

　　專家建議，一年四季都應多吃些清淡口味的食物，喝養生粥就是個不錯的選擇，既容易消化，又有殺菌防病的功效。下面小編給大家介紹養生粥有哪些，希望對你有用!

　　養生粥1、土豆粥

　　原料：土豆–1/3個，牛奶–2大匙，熟蛋黃–1/4個，鹽–若干

　　製法：

　　***1***將土豆去皮，燉爛，搗碎並過濾。

　　***2*** 將土豆加牛奶用文火煮，並輕輕攪拌，粘稠後加鹽。

　　***3***將蛋黃搗碎放在土豆泥裡。

　　養生粥2、乾酪麵包粥

　　原料：主食麵包–1片，牛奶–2/3杯，乾酪粉–1/2匙

　　製法：

　　***1***將主食麵包的邊沿剪掉之後撕成碎片。

　　***2***把撕碎的麵包加牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上乾酪粉。也可以用蛋糕來代替麵包做成蛋糕粥。

　　養生粥3、胡蘿蔔酸奶粥

　　原料：胡蘿蔔–1/10個，麵粉–1小匙，捲心菜–10克，酸奶–1大匙，肉湯–3大匙，黃油–若干

　　製法：

　　***1***將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。

　　***2*** 用黃油將麵粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好

　　養生粥4、番茄粥

　　原料：番茄–1/8個，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，鹽–若干

　　製法：

　　***1***將番茄泡在開水裡，隨即取出去皮去瓤，切碎。

　　***2*** 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

　　***3***煮好後加入番茄，加鹽調味。

　　養生粥5、雞肉粥

　　原料：雞胸脯肉–10克，米飯–1/4碗，海帶清湯–1/2杯，菠菜–10克，醬油、白糖–若干

　　製法：

　　***1***將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖醃一下。

　　***2*** 將菠菜燉熟並切碎。

　　***3***米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。

　　養生粥6、裙帶菜紅蛤粥

　　原料：乾紅蛤–2個，幹裙帶菜–20克，大米–1/4杯

　　製法：

　　***1***將紅蛤和裙帶菜用水泡開之後擰淨水分並切碎。

　　***2*** 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。

　　***3***以1：10的比例將米和水調好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。

　　***4***煮好之後用鹽調味。