精神分裂症有哪些自我調節方法

　　精神分裂症很多人談之色變，認為其發起並來比較可怕。精神分裂症有什麼自我調節方法呢?接下來小編為你分享一下精神分裂症的相關自我調節方法，一起來看看吧!

　　精神分裂症的自我調節方法

　　1、避免刺激

　　精神分裂患者不管是受到或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心裡還是緩和平靜的，才不會爆發精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護。

　　2、忌居室不安靜

　　喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此，患者得病後，家屬應給以同情，為其安排安靜舒適的環境，或將患者送往幽靜的農村進行治療，以期縮短療程。

　　3、飲食調理

　　精神分裂患者在飲食上也要進行一些改善和調整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽菸喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。

　　4、需找他人的幫助

　　精神分裂症患者需要進行自我的調理之外，家人也要多幫助患者。比如說要支援和鼓勵患者，多跟患者進行心理溝通和交流，為患者的康復創造一個和諧的環境。

　　早期精神分裂的特點

　　⑴活潑好動的青少年，逐漸變得孤僻離群、生活懶散，對外部事物不感興趣，注意力渙散，不專心聽課、學習成績下降，或是常發呆發愣，或矇頭睡覺，衣衫不整，汙穢不堪，或對鏡發笑，自言自語。

　　⑵精神萎靡，自訴頭痛頭昏，失眠心煩。談話時往往前言不搭後語，有頭無尾，支離破碎，或欲言不止，或百問不答，或喜歡使用自己創造的新詞、新字、使人費解。

　　⑶整日叫喊不停，獨自對空說話，甚至語不成句，情緒與言語內容常不相協調，如說有人要傷害他，但面部表現卻很高興;或為了一點點小事而勃然大怒。

　　⑷想入非非，遐想終日。妄想內容多離奇古怪、荒誕無稽，如無中生有地認為飯菜內有人放了毒YAO，或放為別人咳嗽、吐痰、搔頭等都是要對他採取行動的某種“特別訊號”;有的認為自己被別人愛上了，常與對方糾纏不休;有的感到自己的思想、行為、身體受到電波、儀器的控制等等。

　　⑸情緒高昂、喜悅、話多、活動多、好管閒事、手舞足蹈，興奮異常。

　　⑹情緒低沉，悲觀厭世，對任何事情都不感興趣，往往自我貶低、自我譴責、自卑、多疑、憂傷、焦慮、話少、反應遲鈍。

　　精神分裂患者的飲食注意

　　1.患有精神分裂症的人在日常護理飲食中有一些事項是需要注意的，這也有利於疾病的治療和康復。

　　2.精神分裂症患者在平常的時候需要服用一些藥物，如Efamol膠囊。如果在服用藥物的同時配以紅花油或者豆油等有助於幫助患者改善精神病狀態。

　　3.精神分裂症患者應多吃植物油***富含維生素E***、新鮮水果和蔬菜***富含維生素C***能預防神經氧化的損害。也可以多吃一些海產品，比如藻類植物、軟體動物及魚類，這些都對精神分裂症有益無害的。

　　4.精神分裂者要做好全面的保健措施，儘可能的減少疾病的危害。