冬季預防感冒有哪些方法

　　冬季容易導致感冒，尤其是北方室內外溫差大，導致感冒的原因有很多，稍不注意就會引病上身。呢?接下來小編和你一起了解冬季預防感冒的方法吧。

　　冬季預防感冒的方法1、冷水洗臉

　　冬天天氣寒冷，很多人早上會選擇用熱水洗臉，事實上，清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮，還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力，刺激和改善面部的血液迴圈，就好比在你外出前先給自己做個預防，在面對冷空氣時就不會那麼嬌弱。

　　冬季預防感冒的方法2、洗澡時唱歌

　　秋冬鼻腔容易乾燥，保持其溼潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助於增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

　　冬季預防感冒的方法3、“梳”頸防感冒

　　在人體頸部有個大椎穴，它位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。

　　冬季預防感冒的方法4、喝點酒來預防

　　研究表明，適當飲酒會使感冒的機率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒機率而啤酒則沒有這個效果。儘管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態度。

　　冬季預防感冒的方法5、飲食要“好色”

　　一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有禦寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食慾大增。

　　冬季預防感冒的方法6、用鹽水清洗鼻子

　　用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中紮根生長下來。這種溶液很容易製作，將自來水煮沸後加入鹽，形成溶液，待冷卻後就可以使用了。

　　冬季預防感冒的方法7、用濃鹽水漱口

　　通常情況下，感冒初期是有反應的，比如嗓子又癢又痛等，這時最好採取用濃鹽水漱口的方法，大約每隔10分鐘漱口一次，反覆幾次後，感冒的症狀就會得到緩解。

　　冬季預防感冒的方法8、用熱水洗衣服

　　流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高於40度的熱水對衣服和被褥進行清洗，以殺滅病菌。

　　冬季預防感冒的方法9、熱氣薰口鼻

　　感冒時，如果在保溫茶杯內裝入開水，溫度大約在42攝氏度左右，將口、鼻部位對準茶杯口，反覆吸入茶杯中上升的熱氣，緩解感冒的效果也很好。

　　冬季預防感冒的方法10、學蜜蜂呼吸

　　研究發現，發出嗡嗡聲能夠開啟連線鼻竇和鼻腔之間的開口，使呼吸更輕鬆，有助於排出鼻腔黏液。選擇一個舒適的位置坐下，用鼻子深吸氣，呼氣時發出嗡嗡聲。你能感覺到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動感。嗡嗡聲能夠延長呼氣，也適用於緩解焦慮。

　　冬季預防感冒的方法11、少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　冬季預防感冒的方法12、別阻止孩子玩泥巴

　　人是伴隨著病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但它同時也有助於人體自然防禦系統的健康發展。科學家表示，孩子玩泥巴有助於完善、增強他們免疫系統，但要注意，玩後一定要認真洗手。