女性夏季吃什麼水果好

　　夏季是盛產水果的季節，對於愛吃水果的女性來說，那可是太好了。那麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　適合女性夏季吃的水果

　　1、芒果

　　芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話，可促進降火氣。

　　2、椰子

　　椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火，可適當的喝些椰子汁都有助於降火。

　　3、柿子

　　柿子是屬於寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對於體寒的人來說，就更不能吃了。

　　4、柚子

　　柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少面板乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。

　　5、草莓

　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。

　　6、西瓜

　　中醫認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡具有很大的幫助。

　　7、西紅柿

　　有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

　　8、梨

　　眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

　　夏季吃水果的七大禁忌

　　1、水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　2、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。

　　4、忌飯後立即吃水果

　　飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

　　5、吃水果忌不衛生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　6、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

　　7、生吃水果忌不削皮

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

　　女人吃櫻桃的好處

　　1、補血

　　生活中，患上貧血的女人有很多，如何補血是人們關心的事情，這個時候可以適當的吃一點櫻桃，上面說到，櫻桃中鐵元素極高，居常見水果首位。

　　鐵元素是合成血紅蛋白的原料，在人們身體代謝過程中發揮著重要作用，在夏天適當的吃一點櫻桃，能夠幫助吸收鐵元素，促進血紅蛋白再生。從而有效的防治缺鐵性貧血症。

　　2、美白面板

　　櫻桃中營養很豐富，吸收鐵元素能夠補血，吸收維生素C對於美白面板有幫助，維生素C能夠清除面板自由基，使得面板更加紅潤、白皙。

　　同時，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對於去除皺紋也有一定的幫助。櫻桃中的果酸，能夠有效的促進角質層的形成，從而達到美白面板的目的。

　　3、消炎

　　櫻桃屬於味甘、性溫的水果，在咽喉炎發病早期，早晚食用櫻桃30g，能夠起到消炎的作用。

　　4、保護眼睛

　　如何保護眼睛，減緩視力低下是人們關心的事情，吃櫻桃能夠起到保護眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。

　　櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。因而，對於上班族來說，不妨在這個時候適當的吃一點櫻桃，以此來保護眼睛。

　　5、緩解疲勞

　　勞累是現在很多人最大的感受，不少中年人會經常感覺到肌肉痠痛，這往往是過度勞累導致的。

　　吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質，這些營養物質具有較強的抗氧化性，能夠消除肌肉痠痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。

　　6、治療麻疹

　　夏天儘管天氣炎熱，但是，空氣中溼度較大，溼氣過重容易造成麻疹的出現。適當的吃一點櫻桃對於預防、緩解麻疹有很好的幫助。

　　這是因為櫻桃味甘、性平，能夠發汗透疹，對於身體解毒也有一定的作用。在夏天食用，能夠很好的保健身體。

　　7、幫助減肥

　　不少人會在夏天減肥，畢竟溫度高，容易造成身體代謝加快。這個時候吃櫻桃，對於減肥也有幫助。

　　就熱量來說，櫻桃的熱量並不高，不會造成肥胖的出現;同時，吃了櫻桃會讓人有一種飽腹感，會減少其他食物的攝取，豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減少食物殘渣堆積，從而達到減肥的目的。

　　8、保護心臟

　　心血管疾病是當前造成死亡人數最多的病症，如何預防這個疾病是人們關心的事情。可以適當的吃一點櫻桃，對於降血壓有很好的幫助。

　　這是因為在櫻桃中有較多的鉀元素，鉀元素能夠排出身體多餘的鈉元素，使得鉀、鈉保持平衡狀態，血壓不再升高，自然能夠預防心血管疾病，達到保護心臟的目的了。

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