適合腸胃不好的食譜有哪些

　　身邊的朋友，很多都腸胃不好，其實最大的原因是飲食和作息的不規律。如何才能把腸胃調理好呢?下面小編給你整理了適合腸胃不好的食譜，一起來了解吧!

　　適合腸胃不好的食譜：

　　1、胡椒燉豬肚

　　原料：1個豬肚、100克胡椒

　　做法：首先將豬肚洗淨，然後把胡椒放進豬肚當中，接著拿線將豬肚縫起來，然後再將豬肚放進砂鍋中，加適量的水煮熟即可。煮好之後，將豬肚去除，然後把縫起的線剪開，將裡面的胡椒倒出來，將豬肚切成條或者是塊狀，食用豬肚，喝湯。

　　功效：調養腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。

　　2、木瓜鯇魚尾湯

　　原料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

　　做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

　　功效：滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

　　腸胃不好的人哪些食物不能吃呢?

　　1、油炸食物

　　很多人都喜歡吃油炸食物。但是當食物經過油炸之後會變得難以消化，並且油炸食物除了油膩，還含有高脂肪，這兩者對於腸胃來說都是有害無益的.尤其是腸道有炎症的人，吃了油膩食物之後會導致噁心、腹瀉症狀出現。

　　2、辛辣食物

　　辛辣的食物除了對腸胃產生刺激性的作用之外，還會擾亂食道，導致出現燒心等的感覺出現，因此腸胃不好的人應該禁止食用。喜歡吃辣椒的人，可以食用刺激性較為溫和的青椒，而不是刺激性高的辣椒。

　　3、巧克力

　　巧克力是不少女性最喜歡的甜品，一般來說，單純的吃巧克力不會引起身體不適，過量的食用才會引起問題。尤其是胃食管反流疾病患者要禁止食用巧克力，因為巧克力會使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。

　　4、酸性飲料

　　柑橘類果汁、橙汁等酸味較重的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱，同時多餘的酸味會引起腹部其他的問題產生，因此要注意，酸性飲品一定不能空腹飲用，因為消化道里本來就已經充滿了酸性物質，增加多餘的酸性物質容易引起腹痛症狀產生。

　　4個養胃方驅寒暖胃

　　1、飲食應溫淡軟鮮 進食熱食為好

　　陽虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。

　　2、做好保暖措施最重要

　　胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。

　　冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。

　　3、腹部按摩促進脾胃消化

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。

　　4、適當進補 提高免疫力

　　中醫認為冬季可進食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨蔘、黃芪、白朮、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。

　　散寒之乾薑、紫蘇葉、生薑、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調理胃寒的病症。