腐竹木耳炒花肉做法介紹

　　腐竹是將豆漿加熱煮沸後，經過一段時間保溫，表面形成一層薄膜，挑出後下垂成枝條狀，再經乾燥而成。其形類似竹枝狀，稱為腐竹。腐竹是一種由大豆蛋白膜和脂肪組合成的一定結構的產物。營養價值高、易於儲存、食用方便，深受國內外消費者的青睞。下面一起來了解一下腐竹木耳炒花肉的做法，歡迎大家閱讀!

　　腐竹的食療作用

　　腐竹味甘、性平；

　　具有清熱潤肺、止咳消痰的功效。

　　製作指導

　　1。 腐竹適宜於燒、拌成做配料；

　　2。 腐竹要先用水泡發以後，才能用來做菜，不過不要用熱水泡；

　　3。 用清水浸泡***夏涼冬溫***3～5小時即可發開。可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食別有風味。腐竹適於久放，但應放在乾燥通風之處。過伏天的腐竹，要經陽光晒、涼風吹數次即可。

　　腐竹為一種優質的豆製品，每100克腐竹當中含有14克脂肪、25克蛋白質和48克糖類，這和《中國居民膳食指南》中推薦的能量攝入比值相當接近。

　　而且腐竹屬於一種吸附性強的食材，在炮製時能夠將醬汁的香味和本身的特點結合，形成款款風味各異的滋味佳餚。

　　腐竹木耳炒花肉做法

　　材料

　　腐竹***水發後***200克、木耳***水發後***80克、花肉200克、蔥段30克、蒜頭***去衣拍碎***15克，鹽、糖、生抽、生粉、花生油各適量。

　　做法

　　腐竹切段備用；花肉洗淨切片，以鹽、生抽、生粉、花生油拌勻醃製備用；開鍋下油，爆香拍蒜和蔥段，下花肉大火爆炒，攢少許米酒，加入腐竹、木耳和少許生抽繼續翻炒，以鹽、糖調味，勾薄芡即成。

　　腐竹營養分析

　　1。 腐竹也是一種蛋白質含量豐富的豆製品，常吃對我們的健康非常有益；

　　2。 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；

　　3。 含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利；

　　4。 腐竹中含有非常多的鐵元素，所以有貧血症狀的人可以常吃。