用最佳用腦時間做最有成效的事情

　　雖然說學習是好事，但是學習也是要講究時間的，當你的大腦處於活躍時，此時你學習可以事半功倍，反之，就不會有太大效果，接下來小編給大家帶來，希望能幫到大家。

　　實際學習過程中，你可能會有這樣的體會：一道相同的題目，你在晚上做的時候可能絞盡腦汁也做不出來，而你將這道題目放到早上來做時，可能很輕鬆地就能找到思路;老師要求背誦的古文，你背了一中午大腦依舊是一片迷糊，可是早上背的時候，卻發現自己神清氣爽，記憶效果似乎也翻了一倍。

　　這是為什麼呢?其實，就是最佳用腦時間在起作用。

　　什麼是最佳用腦時間呢?所謂“最佳用腦時間”，是指學習效率最高、做事效率最好的時間段。在這段時間裡，大腦接受資訊、整理資訊、貯存資訊以及輸出資訊的效率比其他時間都高。充分利用這段時間去學習，取得的效果會比平時更好。

　　一位清華學子這樣分享他的學習經驗：

　　“每個人都有自己利用時間的特點和習慣，關鍵是要觀察到並把握住這個特點，掌握自己最佳的用腦時間，然後把最重要的學習內容安排在這段最佳用腦時間裡，就能取得最好的學習效果。”

　　那麼，什麼時候是一天中的最佳用腦時間呢?生理學家研究認為，一天之中有4個最佳用腦時間，如果同學們利用得當，就可以輕鬆自如地掌握、消化、鞏固知識。

　　清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活躍狀態，沒有新的記憶干擾。此刻認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。有時即使記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。這的第一個記憶高潮。

　　上午8點到10點是第二個學習高效期。體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力。此刻是攻克難題的大好時機，應當把握時機，充分利用大腦興奮來攻關。

　　第三個學習高效期是下午6點至8點。這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學過的知識，分門別類，歸納整理，這段時間也是整理筆記的黃金時間。

　　入睡前一個小時是學習與記憶的第四個高潮期。利用這段時間對一些難以記憶的東西加以複習，則不易遺忘。

　　常常聽身邊的朋友說，他們想讀一些書，卻苦於沒有時間。真的沒有時間嗎?我不這樣認為。一個人，不管他有多忙，總不至於忙得一點時間都抽不出來。一天當中如果抽出15分鐘來讀書，根據一般的閱讀速度。一分鐘可讀300字，15分鐘便可讀4500個字，一週可讀3.15萬字，一個月讀完12.6萬字沒問題，一年下來就可以閱讀151.2萬字。如果一本書平均以7.5萬字計算，一年就可讀20本書。

　　巧用“零布頭”時間

　　事實上，這種時間利用方法也非常適用於中學生。把那些看起來微不足道的“零布頭”時間利用好了。同樣可以取得驚人的效果。

　　所謂的“零布頭”時間，是指不連續的時間或一個事件與另一事件銜接時的空餘時間。它可能是兩堂課之間的休息時間，或者是往返學校的時間，發呆的時間，和別人打鬧的時間，再或者是排隊吃飯、等車的時間，入睡前的時間••••••

　　許多同學認為“零布頭”時間沒什麼用處，所以不懂得珍惜。其實這些時間看似很少，但集腋能成裘，幾分、幾秒的時間匯合在一起也大有可為。

　　古往今來，一切有成就的學問大家都十分善於利用“零布頭”時間。

　　東漢學者董遇，幼時雙親去世，但他好學不倦，利用一切可以利用的時間進行學習。他曾今說：“我是利用‘三餘’來學習的。‘三餘’，即‘冬者歲之餘，夜者日之餘，陰雨者晴之餘。’”也就的說在冬閒、晚上、陰雨天不能外出勞作的時候，他都用來學習，這樣日積月累，終有所成。

　　數學家蘇步青也說：“我的時間有限，‘沒有整匹布’，我擠時間的辦法就是充分利用‘零布頭’，把一分鐘兩分鐘的時間都利用起來，這樣‘零布頭’也能派上大用場。”

　　在我們周圍，懂得高效利用“零布頭”時間的人也不少。

　　有位同學在全市英語詞彙競賽中獲得第一，當別人問他如何記住那麼多的單詞時，他的回答很簡單：“日積月累。每天都利用一些零星時間，隨時記單詞唄。”

　　我們再來看看一位以高分考入北大的同學的經驗：

　　“‘用零散的時間記憶零散的知識’，這句話不是我說的，是我學來的，拿來與大家共享。我時常將一些需要反覆記憶的公式、單詞等寫在便於攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習***活頁式的筆記也有同樣的功效***。”

　　還有一位同樣成績優異的同學這樣分享：

　　“你可曾計算過每天花在上下學路上的時間?如果你每天都要坐30分鐘左右的公交車或地鐵上下學，你可以堅持在路上聽英語，日積月累，你的英語聽力肯定會大有長進。假如你家離學校不遠，而你能把走在上學或放學的路上的時間利用起來，每次只需記住兩三個英語單詞、一首小詩或一個公式定理，一學期下來，你一定會為自己的收穫而驚訝。”

　　著名數學家華羅庚曾經說過：“時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人，才會取得更好的成績。”的確，如果我們每天用“零布頭”時間讀幾頁文章，哪怕只堅持讀一頁，一年就是365頁。但是如果你每天落後別人半步，一年後就是183步啊!

　　來源:北大清華狀元最高效的學習竅門