輕身駐顏功的介紹

　　輕身駐顏功適合於肥胖症、脂肪肝、高脂血症、脫髮、牛皮癬、雀斑、面板瘙癢症、痤瘡、溼疹、神經性皮炎、關節炎等患者以及體質衰弱的人。下面是小編為專門您整理好的：。

　　此輕身駐顏功適合於肥胖症、脂肪肝、高脂血症、脫髮、牛皮癬、雀斑、面板瘙癢症、痤瘡、溼疹、神經性皮炎、關節炎等患者以及體質衰弱的人在室內、室外練習均可，以室外空氣清新之處佳。

　　練習時間根據自身的健康狀況靈活掌握，減肥者每天可做2次以上，每次時間可適當延長，但應以不過度疲勞為宜。每天早晨起床後，空腹喝杯清水，練習本功效果佳。注意嚴重的精神分裂症以及不能站立活動者不宜練習本功。具體方法如下：

　　全身放鬆，安靜站立，兩腳間距離約同肩寬，輕閉雙目，兩手放在肚臍，手心相對，距離肚臍2寸左右。兩手緩慢地分別向左右兩側拉開，然後再慢慢向內合攏，合攏時兩手心相對要保持l寸左右的間距。如此反覆做開、合動作約8分鐘左右。還原。

　　接上式，頭部放鬆，輕閉雙目，兩手向上抬舉至面前，像推棉花一樣，從下頜部開始，向上輕輕推去，經過路線為面部一頭頂一後腦一頸部，動作要輕鬆緩慢。按此要求反覆做36次以上***要想使面部收到較快的美容效果，可適當增加動作的次***。還原。
 

　　接上式，睜眼，雙腿前後叉開，左腿在前右腿在後，全身放鬆，身體上下進行起伏運動，同時兩臂做前後擺動動作，意念想象下丹田***臍下1.5寸***與地平面垂直下沉。

　　如此反覆操作，當略感疲勞時，再交換雙腿，變成右腿在前左腿在後。然後還原。兩側運動量及時間要基本相同，肥胖者及年輕人做上下起伏運動幅度要，速度要慢，想要快速減肥，可適當延長此節的操作時間。

　　接上式，睜眼，意念想象自己的兩手是兩把刀，正在削掉身體內的脂肪及餘物，同時，兩腳彷彿在泥濘的路上行走，即輕輕抬腳慢慢邁步向前走，同時兩手心對著自己的身體，在身前輕輕做上述意念配合下的切削動作，手不要碰衣服，反覆做8分鐘左右。還原。

　　接上式，睜眼，兩手輕輕拍打全身，從頭到腳拍打3叫遍，拍打要均勻全面，重點部位適當增加拍打次數，效果更佳。