如何預防孩子羅圈腿

　　路上不少人是羅圈腿，大多是小時候沒矯正錯誤走路姿勢而造成的，那麼怎樣預防寶寶羅圈腿呢?今天小編為大家推薦防孩子羅圈腿的方法。

　　防孩子羅圈腿的方法

　　1、夾緊動作

　　要時時記得讓孩子伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣就能矯正腿型。

　　2、八步矯正

　　向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。

　　3、蹲起矯正

　　雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。

　　4、矯正股骨

　　平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

　　5、調整走姿

　　o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。

　　調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　6、繃帶矯正

　　如果雙腿膝蓋是往外旋轉的o型腿***走路容易外八字***、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

　　①先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。

　　②如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。

　　③捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。

　　④也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。

　　7、支架糾正

　　如果嚴重，可通過支架糾正。

　　羅圈腿怎麼造成的

　　缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。

　　走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。

　　膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。由此可見，認為膝內翻都是骨頭彎了，是一種誤解。

　　造成寶寶o型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成o型腿。

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