立秋後的養生艾灸法

　　立秋時進入秋季的初始，養生工作也要按照季節來，那麼如何用艾灸養生呢。艾灸是中國傳統中醫的一種養生方法,可以治療身體多種疾病,但是對時間以及方法有嚴格的限制。不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　立秋艾灸培補元氣

　　1、大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙經》說過“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。

　　取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　2、太白穴：補充氣血、美容養顏

　　太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，所以脾經常出現脾氣虛的症狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源。

　　取穴：在足內側緣，當足大趾本節***第1跖趾關節***後下方赤白肉際凹陷處。

　　3、關元穴：理氣和血,補虛益損

　　關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。《扁鵲心書》裡面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。

　　取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

　　有的人在艾灸的過程中，往往會大汗淋漓，溼透床單，艾灸一次出一次大汗，有許多顧客很顧慮，如此出汗身體是否會虛脫?會不會對身體有害?

　　這種現象是艾灸改善體質、扶正祛邪、祛病療疾的效果反應，無需顧慮繼續施灸，隨著施灸的藥力不斷增強，排出的濁水、濁氣、廢血越來越多，臟腑逐漸恢復功能，許多顧客伴隨疲勞、頭暈、失眠、舊病復發、疼痛、上火、長痘、起泡、全身長紅疹、肌膚瘙癢、發燒、長時間類似感冒症狀、怕冷、全身浮腫、脾氣越來越急躁，等許多不舒服的難受症狀。

　　這是艾灸之火力、藥力使隱藏在臟腑深處疾患，功拔到體表，但還沒有完全排出體外的表現症狀，是非常好的效果體現。《扁鵲心書》認為“溫養陽氣，禁戒寒涼。以灼艾為第一。”

　　用艾之火力艾灸，能透入到肝臟、脾臟、腎臟、心臟、肺臟，能溫通人體十二經絡，經絡通暢，氣血執行，病邪自然退去，身體康復如同反手掌一樣簡單。

　　艾灸療法使人體大量出汗，排出的是臟腑、血液和細胞裡的濁水，與桑拿、烤電、運動…等發熱出汗完全不同，排出的汗水深度位置完全不同。

　　立秋養生攻略

　　立秋要防秋燥

　　秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。秋梨是很好的秋季水果，秋梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適合肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

　　在食療方面，秋季宜常用牛大力煲湯，如牛大力煲豬骨。

　　牛大力具有平肝潤肺、強筋活絡、抗疲勞和滋陰壯陽等功效，特別適合於腎虛、血虛、風溼骨痛、經常咳嗽及患有急慢性支氣管炎、吸菸、吸入廚房油煙和工作壓力大、習慣夜睡早起的年輕白領人士。

　　立秋時節要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

　　立秋要祛暑降溫

　　立秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

　　首先，多喝些綠豆湯、蓮子粥，還應該多吃一些新鮮水果蔬菜。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養要加強。到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　立秋要養肺

　　秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬。

　　另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏洩氣血，肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生，比如：內分泌紊亂等問題，像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現此類現象時，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。

　　立秋還須防治空調病

　　炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。

　　立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。

　　立秋運動要適量

　　立秋後溼熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛鍊應該避免運動量過大、活動過於劇烈。總之，這個季節進行運動要注意幾點：最好選擇一早、一晚進行鍛鍊，太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴晒灼傷面板，總之在高溫溼熱中不宜運動。

　　作為吃貨，作為健康的吃貨，可不能瞎吃東西。各位快看看，哪些食物適合秋天吃，哪些不適合秋天吃吧。