新大眾健美操第三級視訊
General 更新 2024年12月21日
健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。
教程 健美操減肥注意事項
1、進食後兩小時進行鍛鍊
一般進食後間隔兩個小時才可進行健美操鍛鍊。因為進食後胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現腹痛、噁心等症狀。而且運動前應吃些易於消化的食物，運動後應休息30分鐘後再進食。
2、千萬不要空腹鍛鍊
如果長期空腹鍛鍊，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康。
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