女人懷孕期間身體差吃什麼好

女人懷孕時期，身體的抵抗力差吃些什麼東西好的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　女人孕期體質差多吃蝦青素食物

　　孕期足夠的睡覺關於孕婦們來說是適當主要的。由於假如孕期睡覺不足夠的話，那麼不只會加大孕婦的身體和心思的擔負，一起還會影響胎寶寶的生長髮育，影響到寶寶的生物鐘，並且害不利於寶寶出生以後養成傑出的睡覺習氣。因而，孕期具有一個足夠的睡覺至關主要。

　　不過，孕期孕婦難免會由於生理上的一些反響影響到睡覺的質量。因而，孕婦們要想提高自個睡覺質量的話，那麼最佳的辦法即是經過飲食來助眠。

　　辦法一：醋+冷開水

　　女人孕期體質差多吃蝦青素食物，並且睡前喝下的話，那麼能夠不只能夠幫助你們催眠，一起還能讓你們睡的更香。

　　辦法二：蓮子龍眼百合小米粥

　　蓮子，龍眼，百合配小米熬煮成粥，關於孕母親們來說有極好的入睡效果。不過孕母親們要注意的是，龍眼性熱，孕母親們要是吃的太多的話，不只會增添太熱，嚴峻的話還會導致腹痛，見紅等前兆流產的表現，因而，小編主張孕母親們在煮粥的時分不宜放的太多，適當就能夠了。

　　辦法三：萵筍漿液

　　女人孕期體質差多吃蝦青素食物，具有安神冷靜效果，且沒有毒性，是失眠者最佳的食物之一了。孕母親能夠將一湯匙的萵筍漿液倒入一杯冷開水中，然後在睡前服用，能夠起到冷靜安神的效果。此外，要是孕母親精神緊張的話，那麼喝這個也是能夠起到較好的催眠效果的。

　　辦法四：睡前1個小時吃蘋果，喝牛奶

　　牛奶能助眠想必已經是盡人皆知了，所以小編這兒就不具體介紹了。而吃蘋果助眠的話，想必仍是有些人不太瞭解。蘋果不只養分豐厚，並且直接吃蘋果或是其濃郁的芳香氣味，都是對咱們人體的神經有很強的冷靜效果，能催人入睡。因而，想要提高睡覺質量的孕婦們不妨能夠在睡前的一個小時吃蘋果，或者是喝牛奶。

　　辦法五：鮮橘皮或是洋蔥

　　橘子皮氣味芳香，不只能夠滅菌，去風寒，保溼，一起還具有助眠的效果。因而，孕母親在預備睡覺的時分能夠再床頭的櫃子上發一個剝開皮或者是切開的柑橘。又或者是吃完橘子，不要著急的將橘子皮丟掉，能夠將其放入不封口的小袋中放在枕邊，這樣也是能夠起到極好的助眠效果的。

　　同樣的，洋蔥的香味也是有極好的助眠效果的。因而孕婦們能夠將洋蔥搗爛，然後裝入瓶子中，在預備睡覺之前放入枕邊聞聞，也是能夠讓你們很快就入睡的。