吃生薑汁可以減肥瘦身嗎

　　生薑中富含的精油和薑辣素成分，能提高卡路里的消耗量，燃燒掉體內多餘的脂肪。但是吃生薑可以減肥嗎，如何利用生薑減肥呢，以下是小編為你整理的的相關知識，希望能幫到你。

　　生薑可以減肥嗎

　　不可以

　　雖然說人們在吃生薑的過程中會出現流汗的情況，那是因為薑辣素刺激到了人體的面板和血管以及心臟，令身體上的毛孔張開來，達到排汗的功效，也能夠將身體裡面的毒素和病菌排出來，但是單獨吃生薑並不能夠起到減肥的功效。若是用生薑來泡澡或者是擦身體的話是能夠達到一些減肥效果的，不過想要靠這種方法來減肥，一定要長時間的堅持。

　　如何利用生薑減肥

　　1.瘦身姜醋浴

　　在盛滿溫水***水溫約40～42度***的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液迴圈，除了可收減肥美白外，可以收緊鬆弛的肌膚，治療腰痠背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

　　2、暖身生薑浴

　　手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個臺式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之晒乾或陰乾3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，衝完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

　　3、生薑水擦身

　　把鮮生薑拌成汁再抹在要減肥的部位，抹了生薑的身體部位用保鮮膜包住，之後就做一些輕微的運勸，45分鐘後取走保鮮膜再沐浴。 4、生薑紅茶減肥

　　從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!飯後和飯前推薦生薑紅茶。

　　其它瘦身食物

　　黃瓜

　　其實在我們的廚房中，很多食物都能夠達到減肥的功效，而黃瓜是減肥效果最好的一種食物。因為黃瓜裡面的脂肪含量非常低，並且含有很多的丙二酸銅，這種物質能夠抑制身體裡面的糖分轉化成為脂肪，所以對人們瘦身有很大的幫助。因此，在吃飯的時候，做一碟黃瓜菜，能夠起到非常好的效果，當然，生吃黃瓜效果也很好。

　　酸奶

　　除此之外，酸奶也是可以減肥的。因為酸奶原本就是經過發酵的食物，能夠促進人體的消化。但是在喝酸奶的時候一定要注意，儘量不要空腹喝，那樣會出現肚子疼痛的現象。還有，在買酸奶的時候也不能夠買含有酸奶的飲料，不然會出現越喝越胖的情況。