清腸胃排毒湯

　　油膩的食物吃太多，腸道不能及時吸收，油脂堆積，排毒湯，幫你清腸胃。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、山藥甜湯

　　原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁;

　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘;

　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。

　　功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

　　二、紫菜瘦肉湯

　　材料：幹紫菜50克，瘦肉30克，生薑10克，蔥10克，雞蛋1個，植物油10克，鹽4克，味精1克，胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、幹紫菜用清水反覆洗淨，瘦肉砍成泥，生薑去皮切成粒，蔥切成花，雞蛋打散待用;

　　2、鍋內燒油，下入薑末熗香鍋，注入適量清湯，加入紫菜，燒開;

　　3、再下入瘦肉泥，加入鹽味精胡椒粉，用中火滾透，倒入雞蛋推勻，撒入蔥花即可。

　　功效：紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖。

　　三、陳皮蘿蔔湯

　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

　　做法：

　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎，把陳皮和山楂過水洗一遍;

　　2、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛;

　　3、加鹽調味、撒上香菜即可。

　　功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

　　四、番茄豆腐豆芽湯

　　原料：大紅番茄1個***約100克***、北豆腐半盒***約100克***、豆芽菜50克、香菜少許，鹽2小匙。

　　做法：

　　1、將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段;

　　2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

　　功效：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多食用。

　　五、番茄南瓜湯

　　原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，蔥2段，鹽適量。

　　做法：

　　1、洗乾淨瘦肉，切片備用;

　　2、燒滾適量水，放入2片姜及蔥，放入肉片氽燙後再衝洗乾淨，番茄去籽後洗乾淨;南瓜去皮、去籽後洗乾淨，切塊;

　　3、煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。

　　功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

　　六、紅棗枸杞蘋果湯

　　原料：紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，清水1200克，蜂蜜一大勺。

　　做法：

　　1、蘋果去核切塊備用;

　　2、紅棗加足量清水煮沸，加入蘋果塊;

　　3、再次沸騰後，轉文火煲30分鐘，加入枸杞煮10分鐘，溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜。

　　功效：可以調理腸胃、益胃養心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

　　七、海帶蘿蔔湯

　　材料：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿蔔一個約300克。

　　做法：

　　1、把蘿蔔削皮切成小塊，用1500毫升水;

　　2、以大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛;

　　3、最後加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　功效：蘿蔔消積滯、清理腸胃，而海帶清除血管中的多餘血脂，也有清腸排毒的功效，煲成湯後自然更妙。

　　八、雜糧湯

　　原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

　　做法：

　　1、黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊;

　　2、沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘;

　　3、最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

　　功效：此湯既降燥又調理腸胃。