養顏排毒茶

　　茶飲也可以幫助以內養外，只是需要長期飲用才有效。那麼排毒茶有哪些呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　平肝明目的菊花

　　菊花，性甘、苦，微寒。用菊花做茶飲用，有疏風清熱、平肝明目的作用，但脾虛的人不宜喝菊花茶。

　　用料：乾白菊花25克，杏仁6-8粒。做法：將杏仁放入茶壺內煮10分鐘，茶杯內放適量幹菊花，將杏仁水倒入杯中，泡10分鐘後即可飲用。

　　功效：平肝明目。

　　木瓜養顏茶

　　用料：木瓜、黃油。

　　做法：取半個木瓜切碎放入榨汁機中，同時取一小勺黃油也放入其中，加水，將木瓜榨成汁，可加適量蜂蜜，改善口感。

　　功效：補充維C，促進新陳代謝。

　　香蕉養顏茶

　　用料：香蕉2-3根，牛奶500克。

　　做法：取兩根香蕉切碎，再取一段香蕉皮，放入榨汁機中，加入牛奶，用榨汁機榨成汁，倒入杯中飲用。

　　功效：清熱潤腸。

　　決明子茶

　　喝決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人，***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子茶。做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　調養脾胃的桂花

　　桂花，性甘、辛、溫。用桂花做茶飲用，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。

　　用料：幹桂花25克，大棗4-6粒。

　　做法：將大棗放入茶壺內煮10分鐘，茶杯內放入適量幹桂花，將大棗水倒入杯中，泡10分鐘後即可飲用。

　　功效：調養脾胃。

　　清肝瀉火的槐花

　　槐花，味苦，性微寒。用槐花做茶引用，有清熱涼血、清肝瀉火的作用。

　　用料：幹槐花25克。做法：將水燒開後，晾一會兒，茶杯內放入適量幹槐花，用80℃左右的開水倒入杯中，泡10分鐘後，即可飲用。

　　功效：清肝瀉火。

　　健康喝茶方法

　　1、臨睡前不宜飲茶

　　這點對於對於初期飲茶者尤為重要，很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至影響次日的精神狀態，對於神經衰弱和有失眠症的人尤應注意。

　　2、不要在空腹和飯後喝茶

　　空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入體,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵元素髮生反應生成難以溶解的新物質，時間一長可引起貧血症，正確的方法：應該是餐後一小時在飲茶。

　　3、酒後不宜飲茶

　　酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。乙醛對腎臟有刺激作用，會影響腎功能。不僅如此，酒後的乙醇對心血管刺激性也很大，茶同樣有興奮心臟的作用，兩者合二為一，更增強了心臟的刺激。

　　4、講究喝茶有量，每日飲茶2‐6克

　　雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解脂，增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都適合喝茶。一般來說，每日1-2次，每次2-3克的飲量是比較適合的，對於患有神經衰弱、胃病和腸潰瘍的人都不適合飲茶，哺乳期婦女及懷孕和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　5、新茶應存放半月以上

　　由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的腸胃黏膜有較強刺激作用，容易誘發胃病，所以新茶宜少喝。

　　6、不宜喝過濃的茶

　　濃茶會使人“興奮度”過度增高，對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象，使病情反覆。

　　7、不要喝頭遍茶

　　茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的汙染，茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以，頭遍茶有洗滌作用，應棄之不喝。