排毒養顏功效最好的水果推薦

　　女性要想一直都是美美的，就不能不好好調理身體，定期的清理身體內的垃圾，補充充足的營養素。下面小編整理了排毒養顏功效最好的水果，一起來看看吧!

　　排毒養顏功效最好的水果

　　清肝滌熱——李子

　　李子不僅色澤豔麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。

　　清心滋潤——梨

　　梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消腫、潤肺消痰的作用。“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”“實火宜生用，虛火宜熟用。”有關研究認為，梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。

　　補虛健脾——紅棗

　　紅棗營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。

　　潤肺化痰——柿子

　　柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會發生“胃柿石病”，嚴重者會有生命危險。

　　補腎抗衰——核桃

　　核桃是一種營養價值很高的果品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化，對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性溫味甘，具有補腎助陽、溫肺定喘、補氣養血、強筋健骨的功效，適用於腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病症，其補腦益智的功效比較顯著，是老年人養生益壽的滋養品。但因核桃含油脂量高，所以腹瀉者不宜多食。

　　女人排毒養顏每日必做的事

　　喝開水排毒

　　排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水並不等於飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。涼開水可以清除腸胃內的垃圾和汙染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌症。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

　　吃纖維質食物排毒

　　便祕是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。

　　吃水果排毒

　　新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“祕密武器”——鹼性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

　　體內有毒素的反應

　　1、口乾，喉燥，愛喝水，而且怎麼喝都仍感口渴

　　2、面板較乾燥`缺少光澤，而且常常有癢癢的感覺

　　3、大便乾燥容易便祕

　　4、臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

　　5、體態偏胖，且體重容易增加。

　　6、眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。

　　7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕。

　　8、照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。

　　9、出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。

　　10、臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現過的面板變異。

　　11、常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲。

　　12、容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏。

　　13、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等

　　14、身體各部位經常有說不出的不適。