常練太極拳有助於改善性格

　　太極拳柔緩動作蘊含著內在強大力量，有著神祕的魅力。定期學打太極拳可以增強平衡柔韌性和靈活性，減少心血管壓力，緩解關節炎症狀。另外，太極拳最大的作用在於可以改變人們的性格，經過一段時間的練習之後，脾氣暴躁的人會變得溫文爾雅，煥發出內心蘊藏的美。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　首先，我們練習太極拳是修身養性，必須心要靜無雜念。急性子是不喜歡太極拳的，他會覺得動作太慢著急沒意思。

　　第二 太極拳是武術、是功夫，是考驗一個人的毅力，進取的精神。不願意吃苦不愛動腦筋的人也是不會喜歡的。

　　第三 練習太極拳是要持之以恆，戰勝自我的運動，沒有耐心是學不好的，一時興趣肯定是半途而廢。

　　第四 練習太極拳不僅僅是鍛鍊身體，它是中國的傳統文化，有哲學、醫學、力學、美學等文化內涵，博大精深。為什麼一套拳十個人打，就有十個樣。因為十個人的性格不一樣、文化程度不一樣、理解不一樣、素質修養和身體狀況不一樣等等。第五.練習太極拳是要不斷學習、不斷領悟、不斷體會、不斷鑽研的等等，他***她***做到了，這就能看出他***她***是一個熱愛生活，積極向上，朝氣蓬勃，工作認真，有責任心的人。

　　總之. 我們修練太極拳時間長了，年復一年它是可以改變一個人性格的!但是必須在明師的指導下，比如說:急性子學了太極拳後它會讓你先修心學會靜,處事不再著急;還有沒有耐性不能堅持的人學了太極拳後它會讓你心態平和,戰勝自我,堅持就是勝利;還有不愛動腦筋記憶力差的人受益更大,因為太極拳是練習陰陽平衡,內外雙修,習練太極拳後會使你記憶力增強,思維敏捷,動作靈敏，我認為長期修煉太極拳的人，是不會得老年痴呆症的。太極拳它不僅給我們帶來身體健康!更多的是給我們帶來無限的快樂和身心愉悅!這就是它的神祕魅力所在!

　　好多長期堅持習練太極拳的人都有一個共同體會就是:它讓我們心態平和.心胸開闊、虛心學習、沉穩處事、冷靜思考、和氣待人、寬容大氣。

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　　常練太極拳具有降壓功效

　　中醫理論認為，高血壓的形成與長期的情志抑鬱、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關，這些都會導致肝腎陰陽失衡，從而導致高血壓的發生。

　　太極拳對降低高血壓的好處主要表現在兩個方面，一是在一招一式中幫助高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮。高血壓病人平常容易緊張激動，通過打太極拳可逐步誘導，意守丹田部位，用意念引導動作，做到思想集中、心安神定。打拳時需要逐步調整呼吸，使呼吸逐漸做到細、長、均勻、息息歸根、歸入丹田;二是太極拳動作柔和、姿勢放鬆，給人行雲流水之感，不緊張不用力，但又能達到鬆弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微迴圈，從而輔助降壓。

　　專家提醒：患者可根據自身情況選擇太極拳的種類，推薦楊式、簡化二十四式太極拳等，因其運動量不太大，相對陳式來說比較合適。此外，如果不能記住所有的招式，選擇太極拳中的個別動作重複練習也是可以的，比如：左右倒卷肱、雲手、左右攬雀尾等。

　　注意事項：適當運動對控制血壓非常有益，高血壓病人可選擇幅度不大、動作簡單易學的姿勢。需要提醒的是，應該避免過分低頭彎腰的動作。此外，很多老年人喜歡晨起鍛鍊，但這不適合高血壓病人。因為，高血壓病人的血壓有“晨間高峰”的說法，應避免晨練。建議下午4時最合適。