如何正確健康地豐胸

　　女人對美麗追求永無止境，胸部是否豐滿直接關係到女人的自信心哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確健康豐胸的方法

　　正確健康的豐胸方法一、呼吸豐胸

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

　　1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;

　　2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

　　3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，儘可能超過8次。

　　正確健康的豐胸方法二、美胸徒手操

　　這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作，並且可以訓練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷!怎麼能健康豐胸，尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操後，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了。

　　1.挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。

　　2.右手肘微後，由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。

　　3.雙手再伸直上舉，然後重複步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。

　　正確健康的豐胸方法三、沐浴豐胸

　　每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這裡要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa，這樣可以達到讓咪咪的肌膚增加彈性，並且預防下垂唷!

　　1.先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。

　　2.再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。

　　可以幫助健康豐胸的食譜

　　食譜一：雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法

　　雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。

　　食譜二：鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法

　　1、把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。

　　2、把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

　　小貼士： 燕窩自古以來都是高階滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。

猜你感興趣的文章：