如何在生理期豐胸

　　在忍受經期折磨時，可以利用經期豐胸的最好辦法達到事半功倍效果。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　生理期豐胸的有效方法

　　把握時間

　　月經來潮的1-3天是女生豐胸的最佳時間段，在這個時間卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此時間段囤積，為此在這個時間段豐胸事半功倍。

　　多飲熱水

　　水是排除體內毒素的最有效途徑和方法，在月經期女生大量的體內垃圾被排出，適當補充水分，可以有效的促進新陳代謝，多飲熱水更有助於緩解痛經症狀和促進胸部細胞生長。

　　飲食搭配

　　想要經期豐胸並不是一步即成的工程，必須長期堅持，在月經來潮的三天內，多食用些含雌激素豐富的食物，切勿使用針劑進行補償，靠食療補償，多使用些胡蘿蔔，大豆，豆奶，堅果等食物。

　　胸部按摩

　　很多女生會有經期胸部脹痛之感，適當的做胸部按摩，可以有效的緩解胸部脹痛感，更多促進乳腺細胞在按摩的同時，得到有效運動，達到豐胸效果，但是切勿用力過猛。

　　健胸體操

　　經期可以適當的運動，鍛鍊胸部，背部，肩部之間的區域性協調性，並且多做些擴胸運動，讓胸部肌肉可以得到有效鍛鍊，加強乳房組織的再次發育，增城乳房韌帶的提拉力。

　　有助於生理期豐胸的食譜

　　1、胡蘿蔔燉牛肉

　　食材：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用，然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。

　　用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。

　　2、黃豆花生紅棗酥

　　食材：花生、紅棗、黃豆適量。

　　做法：將花生和黃豆分別洗淨，然後烘乾，研磨成粉狀，紅棗洗淨去核並切碎備孕。鍋中加水，接著放入紅棗、花生末和黃豆末，一起攪拌均勻，然後揉成小球，再壓成小圓餅狀;把小圓餅放入烤箱烘烤20分鐘即可食用。

　　3、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾巴1只、紅棗10個、幹蓮子500克。

　　做法：豬尾巴砍成小段，在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時。將處理好的食材放入鍋內，水加蔥、姜、料酒少許，熬成湯汁。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可滷醬油蒜泥食用。

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