輕鬆的瘦身方法

　　世上有沒有呢?其實是有的，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　只需一杯水

　　早上起來之後喝一杯溫水可以有效啟用體內的迴圈系統，使體內新陳代謝進入最佳狀態，為一天的燃燒脂肪工作提供保障，從而從側面加快了減肥的總體程序;而且還可以排除毒素，一舉兩得。

　　勤洗澡

　　經常洗澡也是個最舒適輕鬆的減肥小方法，用34~36度的水或者自己能接受的最熱的水洗澡，這樣同樣可以有效加速體迴圈，增加脂肪燃燒速度，而且還可以即使排出體內毒素，是個非常適合懶人的減肥運動。

　　睡前小運動

　　在晚上熄燈前可以把一條腿靠在側面的牆上，呈直角角度，堅持一刻種，這對於腿部非常有好處，有效改善腿部曲線;如果沒有兩側的牆可以用其他的物品代替。

　　睡覺減肥法

　　睡覺也可以減肥?是的，只要正確的方法對於減肥還是有一定幫助的;睡覺的時候首先要保證至少8小時睡眠時間，給身體足夠的休息時間，次日才能保證脂肪燃燒的高效健康的目的。

　　二：

　　每個MM都想運用最為輕鬆又最為簡單的減肥方法，又想讓自己在最短的時間內瘦下來，那麼這個減肥方法就是大笑，美國有專家研究出：如果人每天大笑10分鐘，能夠加快身體內的脂肪燃燒速度，並達到減肥的效果。

　　為了驗證此項研究的結果，在美國範德比爾大學內，研究人員將90名志願者安排在一個特別製作的房間內，讓志願者們每天都大笑十分鐘，最後研究結果證實，這90名志願者體重都有所減輕，因為這個房間能檢測出人們消耗的氧氣量，人在呼吸時排放出的二氧化碳量，還可以測量人體能量消耗的。

　　在這間房間裡，要求志願者不要走動，只能安靜的坐在那裡看電視，同時也強調不要說話。最初，播放的是一些無聊的風光片，在這個狀態下測出了人體的新陳代謝率。後來，給這些志願者播放了5部喜劇片段，每段持續的時間為10分鐘。這些喜劇片使這些志願者大笑不止，在這個狀態下，同樣也檢測了他們的新陳代謝率。並與之前的資料進行比較，結果發現，這個在大笑下的資料和嚴肅中的資料不同，大笑的狀態下明顯的消耗了20%的熱量。

　　三：

　　蘋果瘦身的方法：

　　①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。