女生長痘痘可以喝咖啡嗎

　　長痘是正常的一種生理現象，而長痘痘的人可以喝咖啡嗎?長痘痘喝咖啡又有哪些影響呢?下面是小編精心為你們整理的關於長痘痘可以喝咖啡嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

　　長痘痘可不可以喝咖啡

　　咖啡是一種高能量的飲料，很多人也通常是利用咖啡來補充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不適宜，很多人喝咖啡長痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆發。咖啡 因雖然提神，但咖啡對面板有刺激性，也會消耗體內神經與肌肉協調有關的維B，而缺乏維B的人就會更容易感覺勞累，臉色不好，降低體內抵抗毒索機制，長痘痘是正常現象。

　　因此，經常喝咖啡的朋友，是會長痘的，這是無可厚非的。咖啡的高熱量促成了痘痘加速生長，還會刺激面板。還加上喝咖啡的人群多數是生活沒有規律的，經常熬夜，導致內分泌失調，使皮脂腺分泌油脂過多，導致毛孔堵塞。加上不合理的飲食和精神壓力的雙方影響，痘痘就很容易出現。

　　建議提醒，長青春痘最忌諱的是喝刺激性飲料、熬夜、情緒起伏等。青春痘患者應少食甜的油炸的和肥膩辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、濃茶、酒，適當多吃蔬菜及水果。因為咖啡、濃茶會影響睡眠而導致內分泌失調，所以應少喝。

　　長痘痘喝咖啡的影響

　　如果你本來就不長痘，喝幾杯咖啡並不至於造成影響，但如果長痘問題已經困擾許久，咖啡卻有可能使症狀加重.......

　　這是因為咖啡因會降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對胰島素的正常響應，引起胰島素耐受性，從而使體內胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會促進炎症反應，促使毛孔堵塞。

　　另一方面，咖啡因對腎上腺有一定的刺激作用，當腎上腺受到刺激會分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風險。

　　除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個問題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖並不少，這會產生雙倍的影響，因為糖的攝入也會引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內胰島素水平會升的更高，從而對痤瘡產生更為不利的影響。

　　不過不同的個人對於咖啡也許會有不同的反應。當你長痘了，又不確定能不能繼續鍾愛的咖啡時，可以做個實驗，在幾周的時間裡完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長痘情況明顯好轉，則說明二者之間可能存在關聯。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂中也是含有咖啡因的。

　　還是不要經常喝咖啡比較好，這個還真的會長痘的，長痘痘的小夥伴，還是要遠離咖啡比較好。

　　喝咖啡會不會長痘痘

　　1.脫水

　　如同高鈉食品與酒精，咖啡因也會令身體的水分流失。咖啡被稱讚為身體消除浮腫，相當於利尿劑，過多的咖啡因將導致肌膚脫水。毫無疑問，乾燥是肌膚最大的危機，隨之而來的是提前衰老***膠原蛋白的流失***與引起炎症***生出紅血絲***，肌膚代謝功能的下降則導致痘痘的生成。

　　2.奶製品

　　如果你經常長痘痘，應該想想你是不是經常攝入奶製品。當你往咖啡中加入淡奶油和糖，那麼你正在為痘痘的生成製造機會，因為它們將打亂你的荷爾蒙水平、影響皮脂分泌。

　　3.有害的糖

　　通常要往咖啡中加入很多糖才能嚐出甜味，但是過多的糖化作用會導致肌膚炎症與衰老。

　　4.鞣酸

　　研究顯示咖啡與紅茶都含有鞣酸，過量飲用將導致消化不良，並阻礙人體對鐵的吸收。肝臟將負責將鞣酸分解並代謝，一旦數量過大，鞣酸只能通過肌膚排出體外，途徑就是長痘痘了。

　　喝咖啡要適量

　　總之，凡事要“適度”，有時候“less is more”。多多喝水不僅可以排毒，還可以緩解早上咖啡帶來的副作用，或者可以嘗試用綠茶或無咖啡因飲品代替。如果你真是喜愛咖啡的味道，建議在清早飲用黑咖啡***不加糖不加奶***，過了上午11點就不要再喝咖啡了。改變生活習慣是件不容易的事情，但是隻要堅持兩個星期，你就能看到效果。