豐胸健康有效的方法是什麼

　　每個女人都希望自己的胸圍傲人，如果想要擁有大胸部，就要注意選對豐胸方法哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸健康有效的方法

　　一、中醫調理

　　據資料顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性佔63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因為青春期發育的問題。可以想象，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事!必須要激發乳房再生系統，促進乳房在次發育!

　　千百萬的中藥材，藥性各異，每種藥材的功效也是各不相同，並不是所有的藥材都有豐胸的效果，如果女性在使用了一段時間的中藥，並沒有看到豐胸的效果，那就要考慮你的藥材是不是選對了。中藥怎麼讓胸變大呢，杏仁、甘油是千百萬中藥材中最有效的豐胸美乳中藥，它豐胸的效果在眾多的中藥材中的獨居榜首。

　　二、擴胸運動

　　辦公族們可以做擴胸運動來豐胸，效果非常好，還能鍛鍊身體，緩解疲勞，可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。

　　1、首先應該保持正確的姿勢，抬頭挺胸，然後伸直背部肌肉，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

　　2、讓胸部處於用力的狀態，注意才能正確的進行擴胸運動，然後在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。

　　三、食物豐胸切記不可過度

　　吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。

　　四、豐胸按摩法

　　豐胸按摩法是現在比較流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液迴圈，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

　　應該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

　　五、正確穿戴胸罩

　　胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。

　　六、良好的睡眠質量是關鍵

　　女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。

　　健康有效豐胸的食物

　　1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞黨羽***尤其是翅中和翅尖***富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸非常有益。

　　2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身段，對消化不良者也具有食療作用。

　　3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　4、酒釀黑白常傳統的豐胸食品，此中發酵孕育產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質料。

　　5、萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養氣血、促進乳房部位的營養提供，還能改進面板的潤澤感和色澤。

　　6、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推許的健胸食品。

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