民間有什麼豐胸方法比較有些

General 更新 2024年12月23日

  不少MM都要面對“飛機場”“小平胸”的問題,怎麼豐胸最快最有效呢?接下來,小編就和大家分享豐胸的民間方法,希望對各位有幫助!

  豐胸的民間方法一

  跪姿俯臥撐,提升傲人上圍

  從雙腿併攏的跪姿支撐,雙膝著地,雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離,五指張開支撐身體。做動作時,身體重心下降的過程中肘部向兩側開啟,注意沉肩,動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中,注意保持身體穩定,到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次,可根據個人情況做2-4組。

  夾書豐胸法

  我們應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛鍊。

  拜佛動作巧豐胸

  挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛鍊1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。

  沐浴水療按摩

  招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上卡詩諾美乳霜,按摩胸部。

  成效分析:短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

  配戴尺寸合適的胸罩

  胸罩太小,會擠壓胸部脂肪,阻礙胸部正常發育;胸罩太大或者不配戴乳罩,不僅會讓乳房下垂,而且也容易受到外部損傷。因此唯有配戴合適的乳罩,就不會影響乳房的發育。所以為了保護雙乳,你必須選擇合適的乳罩。

  避免胸部受強力擠壓

  乳房受外力擠壓,不僅會挫傷乳房內部軟組織,或引起乳房內部增生,而且胸部受外力擠壓後,會比較容易改變胸部外部形狀,造成雙乳下塌下垂等。

  改善不良的睡姿

  很多女性朋友喜歡趴著睡,雖然偶爾一兩次趴著睡覺不會傷害胸部,但是如果你喜歡長期趴著睡覺,就會讓乳房組織受到過多的擠壓,讓乳房血液不迴圈,從而提前老化你的乳房,胸部面板也會變的鬆弛、乳房也會變形外擴。

  豐胸的民間方法二

  1.舉啞鈴運動──可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。

  2.擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。

  3.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直後,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

  4.強化胸部運動──上半身向前,一隻手握啞鈴,另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然後垂下,左右手輪流做10次。

  5.下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右。

  6.胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,並注意背部肌肉要鎖緊。

  7.器械運動──做這節機械擴胸運動時,要注意雙手的開合動作要慢,不能拉得太開,伸張至180度便可,否則容易拉傷胸肌。

  8.游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。

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