健康的瘦身茶配方介紹

General 更新 2024年12月30日

  天氣漸漸開始升溫,沒那麼多時間運動減肥,想買減肥藥又怕不健康。以下是小編為你精心整理的,希望你喜歡。

  

  配方:桑葉10克,百合10克,桑葚10克,天冬10克,決明子10克,番瀉葉10***可根據需求加2-3克***

  做法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。能夠拿來當茶喝,遲早各至少喝一大杯。一天大***一劑,或許兩天泡一劑,以一個星期為一個階段。

  成效:這個偏方的作用即是協助體內刮油,整理腸胃,運用一段時間之後就會感受食慾會減小。

  配方:二醜25克,炒草決明、澤瀉、白朮各10克,山楂、制首烏各20克

  做法:上藥碾為細末,煉蜜為丸,如梧桐子大,遲早各吞服20~30粒,並加強運動,可消食化瘀,減肥去脂。

  成效:方中二醜“治祛癖氣塊,利大 小便,除水氣,虛腫”,“能疏風,亦補虛腫,久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀,首烏補腎填精,決明子潤腸通便,並有下降血清。

  配方:山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿蔔1條

  做法:蘿蔔一條削皮切小塊,1500cc的水煮沸後,放入蘿蔔煮熟,最後加入山楂、麥芽、槐米再煮15分鐘。

  成效:山楂能去除油膩,解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過度進食澱粉類引起的悶脹;槐花可預防生活不規律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿蔔則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱,去除體內廢物。

  燕麥減肥法食譜

  1、燕麥牛奶布丁  材料:燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。做法:先取200克的鮮牛奶煮沸,倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱,把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中,用打蛋器順時針攪拌均勻,然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌,把100克葡萄乾全部放進去,在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用

  2、麥芽燕麥脆餅 材料:燕麥片 100克、紅糖 25克、雞蛋 1個、麥芽糖 2大匙、橄欖油 30克、一小勺鹽做法:把所有材料都放入容器中加少量水攪拌均勻,放置半小時,使混合後的麵糰更入味。在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的麵糊,兩面都需煎烤。

  3、草莓牛奶燕麥粥 材料:即食燕麥片80克、鮮奶一袋、草莓50克***可用草莓醬代替***。做法:將牛奶倒入小鍋中,再加入燕麥片及草莓***草莓醬***,攪勻後,以小火加熱,不需煮開,到牛奶不冰的溫度即可,離火放涼,麥片完全軟化後,就可以食用。功效:之前的草莓減肥法介紹過,草莓本身就具有減肥和美容護膚的效果,在配合燕麥片更加事半功倍。

  燕麥片減肥的副作用很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥,不過,燕麥有滑腸的作用,用中醫的觀念來說吃多了會催產,喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

  燕麥片減肥的注意事項

  1、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要佔大部分。

  2、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。

  3、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
 

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