日常生活有哪些常見的瘦臉方法

　　每個愛美的女性朋友都想擁有一張的精緻的小臉。那麼對於女性朋友來說，日常生活中有哪些常見的瘦臉方法呢?下面是小編為你帶來的日常生活常見的瘦臉方法，一起來看一看吧。

　　日常生活常見的瘦臉方法

　　瘦臉方法一：改變生活小習慣

　　1、少鹹少辣——經前尤其要忌口

　　有些人的水腫情況，容易發生在經期來的3天前左右，這是因為體內的“雌性激素”屬於高分泌期，容易導致淋巴系統出現功能性障礙，體內多餘水分和毒素比平時更難排除乾淨，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，並滯留於組織內。

　　平日喜歡吃重鹹、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現象將會更為明顯。

　　2、早早上床——熬夜迴圈會變差

　　儘量讓生活規律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部迴圈不良，引起黑眼圈及眼袋發生，身體的新陳代謝與血液迴圈也會隨之變差。

　　3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋

　　牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質的食物，還能預防便祕。使身體保持輕盈狀態，而經由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

　　但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉!

　　正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢嚥，這樣才能讓臉型越來越立體。

　　瘦臉方法二：吃瘦臉食物

　　菠菜：富含鉀及維生素A、C，對促進代謝幫助很大。

　　豆苗：含有利消除水腫的鉀，加上纖維質含量高，可以強化咀嚼功能，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。

　　紅蘿蔔：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔!

　　西洋芹：具有高度營養價值及促進咀嚼的功能，不論用哪種烹調方式，都是好吃又健康的食材呢!

　　納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一，雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道，但它含有豐富鉀離子，對消除水腫促進代謝功效極佳。

　　小魚乾：小魚乾富含鈣離子，無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚乾，健康又美味，一舉兩得!

　　柿餅：一種既可以當零食，又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中，也是兼具營養價值及利於口腔活動的健康食品。

　　瘦臉方法三：享受瘦臉食譜

　　1、冬瓜玉米湯→去脂、消水腫

　　材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。

　　做法：所有材料洗淨、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　2、冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白

　　材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。

　　做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗淨、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。

　　3、嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣。

　　材料：嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許。

　　做法：紅豆先泡水一個晚上，再與薑片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。

　　瘦臉最有效的4個方法

　　1、敲打瘦臉

　　拿來一個按摩用的小木槌或者其他用來瘦臉的小工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。這樣做能使使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪。

　　2、臉部運動

　　平時零碎時間，如看電視時候，可以找來一個乾淨空的礦泉水瓶，沿著臉頰兩邊滾動，可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺得借用礦泉水瓶很麻煩，齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事，嘴裡發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒來瘦臉。

　　3、鹽水敷眼

　　在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出，達到瘦臉效果，需要注意的是，水溫不宜過高，避免避免高溫傷害肌膚。

　　4、自制瘦臉面膜

　　很多面膜都取材於蔬菜或水果，但是市面上的面膜難免會新增化學成分，選擇不慎，可能會對臉上面板造成傷害。既然如此，不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來自制純天然的瘦臉面膜。

　　芹菜是瘦臉冠軍食品，可以嘗試用它來做一款芹菜蘋果蜂蜜面膜，具體做法將西洋芹切成小段，蘋果切成小塊，放在一起榨成較濃稠的醬汁，然後淋上蜂蜜，攪拌均勻，就可以敷到臉上了。

　　臉大的原因

　　支撐我們臉部的基礎是頭蓋骨。頭蓋骨則是由23根骨組織構成。如果因為某些不良的壞習慣，就會導致骨頭間隔間就容易產生分離，並最終導致臉歪、臉大。

　　1、蹺二郎腿，把包包放在單腿上，身體歪斜致使臉部歪斜。

　　2、總是朝一邊睡，給側臉施加壓力。

　　3、托腮，給臉頰與下巴施加壓力。

　　4、總是用一邊咀嚼，半邊臉肌肉發達。

　　5、用嘴呼吸，口內肌肉鬆弛，臉部平衡破壞。