臉胖怎麼辦才好呢

　　瘦臉的時候就要根據臉部肥胖型別，選擇適合自己的方法，這樣才能更有針對性地打造立體緊緻的瓜子臉。?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　不同臉大原因的瘦臉方法

　　【TYPE 1】面部水腫 瘦臉方法

　　早上起來，明顯感覺整個臉腫腫地的，特別是受重力影響，眼皮重重地抬不起來。一直以為自己是睡眠不足，或者太累了導致面部浮腫，其實這就是最常見的胖臉型別哦!

　　臉部水腫，通常是由於血液和淋巴等液體迴圈不暢，加上腎臟機能低下，令水分大量積聚在面板低下。原本面板是需要水分來滋潤，但如果水分過多就會滯留下來，讓整個臉往外膨脹，腫腫地感覺很胖。水腫特別容易體現在眼皮等面板較薄的部位上，從外表一看就能看出來。

　　體內水分迴圈跟日常的飲食息息相關，比如一下子攝入太多酒精，平時吃的東西中鹽分含量太過，也會引起水腫。不過有的人則是由於體質問題，就算有些食物吃得並不多，但也十分容易引起水腫。

　　首先，我們要積極攝入含鉀食物，例如香蕉、黃瓜等，具有利尿作用;而菌菇、海藻類食品則含有大量膳食纖維，多吃能促進體內新陳代謝。剛剛提到說腎臟機能較弱也會容易引起水腫，所以我們也要多吃黑芝麻、豆類等，加強腎臟的活動。

　　另外，在日常生活中，儘量避免過度疲勞，或是令身體急速降溫、睡眠不足等。每天起來用溫水洗把臉，做幾個按摩動作，有助促進面部的代謝迴圈，特別是明顯感覺臉部浮腫很嚴重，那麼就要著重按摩眼上、腮骨、頰骨等部位，讓臉蛋緊緻起來。

　　【TYPE 2】面部肌肉鬆弛 瘦臉方法

　　面部面板缺乏彈性，總是鬆塔塔的顯得又老又胖。隨著我們年齡的增長，我們的面部肌肉正逐漸迎來衰弱，如果加上面板不夠緊緻，就會令肌肉變得鬆弛下垂。

　　如果撇去年齡帶來的老化問題，那麼日常生活的習慣就成為胖臉的主要成因了。我們的臉上分佈著細小的肌肉，這些肌肉大部分是通過表情來得以活動，如果平時的生活缺乏喜怒哀樂的表情，面部肌肉的肌力也隨之下降，下巴、臉頰上的肉肉就會塌下來。所以，笑的時候放開來笑，說話時也不要嘴巴不怎麼動地小聲講，儘量多活動一下面部的肌肉吧。

　　從內部調理的話，平時要多吃富含維生素C、維生素A等抗氧化成分的食物，例如橙子、西蘭花、鰻魚等，讓面板緊緻起來。

　　如果想臉蛋緊緻又富有彈性，那麼就一定要攝入膠原蛋白，多喝豬筒骨熬的湯，然後每天做做修護按摩，並配合表情肌瘦臉操。

　　【TYPE 3】面部肌肉硬塊 瘦臉方法

　　在腮骨上分佈著咬肌，在你拼命吃，咬得太過度的時候會容易形成硬塊，硬塊腫脹，令臉蛋看起來很胖。如果能將面部肌肉上的硬塊軟化下來，令腮骨周圍恢復張力，就能令整體的面部輪廓更細緻。

　　從醫學上看，咬肌屬於咀嚼肌其中的一個部分，掌管下顎閉合的活動，如果平時習慣用靠裡面的牙齒來咬東西，就會令下顎外側的肌肉膨脹起來。

　　形成肌肉硬塊的另一個原因，很可能就是壓力，所以平時多利用精油來做按摩，或者喝一杯花草茶放鬆一下。除了做按摩軟化肌肉，還可以利用醋來做料理，或是多攝入含有維生素E的食物，比如堅果種子類食品，能有效抑制活性氧。

　　TYPE 4】面部脂肪厚積 瘦臉方法

　　面部肌力下降，久而久之會導致脂肪積聚，脂肪型胖臉的人群，通常全身都會容易積聚脂肪，而面部是最早開始積聚，如果你發現臉上肥肉很多，就要多注意啦!跟水腫不同，脂肪一般從脖子到側臉這些部位上積聚下來，令臉蛋看上去很圓，沒有明顯的輪廓。

　　如果只是進行普通的運動，最終很可能會發現體重減下來了，但臉蛋還是很胖，因為面部是脂肪積聚最快，但最難瘦的部位，這跟體內迴圈低下、肌力下降有很大的關係。

　　【TYPE 5】腰和背骨移位 瘦臉方法

　　為什麼上身骨骼歪斜會對臉部造成影響呢?平日的姿勢不正確，令背部與腰部的骨骼歪斜，往上連線的臉部骨骼也會受到牽連。快照照鏡子，眼睛和眉毛是否左右同高呢，法令線是不是左右一樣長呢，嘴角有沒有歪呢?

　　骨盆並不是突然出現歪斜的，通常是生活中各種小細節不加註意，日積月累對頸部、面部造成壓力。

　　比如，坐在椅子上，雙腿不是往前方，而是習慣性地翹腿，令左右腿高度不一;又或者喜歡用其中一隻手託著腮，也會導致骨骼移位。

　　想要改善面部骨骼，可以做些按摩、減肥操，特別是手臂的減肥操，可以令經絡暢通，骨盆操對調整全身骨骼也很有幫助。

　　如果想令臉蛋一直那麼瘦，就要注意日常的姿勢，無論是淋巴、血液、骨骼等等，身體構造都與機能息息相關，骨骼的移位與水腫、脂肪、肌肉硬塊也是互相影響的哦!