吃什麼東西可以快速瘦臉
減肥瘦身的話題如今已經是美女們茶餘飯後不可不說的話題,瘦臉也提到日程上來了。有些美眉天生身材很好就是嬰兒肥的臉龐讓自己很苦惱。下面是小編給你介紹的食物可以快速瘦臉法,希望對你有幫助。
食物可以快速瘦臉法
第1-2天:冬瓜 +玉米
冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水溼的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。
用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯,只新增少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。
第3-5天:西芹 +牛奶
進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態。同時,西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用新增任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛鍊臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。
第6-7天:納豆+蜂蜜
此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一,納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。
最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!
臉部減肥操
雙手拇指指腹貼近顴骨下方,稍微用力徑直往下按摩,在2釐米左右的位置進行按壓,先輕壓再慢慢放鬆。
雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處,在微微往上頂。
四指併攏,在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。
四指併攏在樑家隈子由內向外順時針畫圈圈。
沐浴法
沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度,配合瘦臉霜進行臉部按摩,堅持一段時間,真的可以瘦臉。
自制瘦臉面膜
瘦臉面膜一、蘋果瘦臉面膜
材料:蘋果,澱粉和礦泉水
製法如下:
1、蘋果和礦泉水一起打汁,然後過濾。
2、加入澱粉調成糊狀。
3、塗抹在臉上,15分鐘後洗臉。
這款蘋果瘦臉面膜的功能就是瘦臉!讓肌膚緊緻,排除多餘水分,擺脫水腫!
瘦臉面膜二、木瓜瘦臉面膜
材料:木瓜和麵粉
製法如下:
1、1/4木瓜去皮,榨成泥。
2、50克麵粉放入木瓜泥裡一起攪拌成糊狀。
3、攪塗抹在臉上,約15分鐘過後洗臉。
這款木瓜面膜的功效是促進血液迴圈,讓臉部有彈性。抑制細菌,消炎滋潤,為面板提供深層保養,預防毛孔粗大。木瓜一直都是非常值得推薦的水果,它的作用可是大著呢。
瘦臉面膜三、馬鈴薯瘦臉面膜
材料:糯米,馬鈴薯,蜂蜜和冷開水
製法如下:
1、馬鈴薯去皮洗乾淨,和糯米一起放入蒸鍋蒸30分鐘。
2、馬鈴薯切成小塊放入攪拌機,加入糯米、蜂蜜和冷開水一起攪拌均勻。
3、把糯米、馬鈴薯和蜂蜜泥倒入玻璃器皿裡冷卻。
4、面膜塗抹在臉上,15分鐘後用溫水洗淨。
馬鈴薯瘦臉面膜的功能是可以很好的收緊鬆弛的面板,使面板更加緊緻,能很好的改善乾性面板,平滑疤痕。
自然瘦臉的最快方法
工具/原料
按摩膏
方法/步驟
1、面部運動,如果說減肥需要全身運動,瘦臉就需要臉部運動。
按摩瘦臉:按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一,但是一定要注意姿勢的正確,以免受傷哦!
①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的按摩膏,然後呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裡往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰:手掌呢!要緊貼著雙頰,然後按由裡向外的順序按摩肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
③託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
④輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地按摩並提拉。
⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘,然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
3、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的贅肉。
5、注意:這些運動瘦臉方法,雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢,但在眾多的運動瘦臉方法中已經算是快的了,不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!
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