豐胸的生活細節

　　如果你對你現在的罩杯不滿意，其實只要注意一些生活小細節，就能讓你的罩杯往上升。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　做家務美胸

　　1、晾衣服

　　晾衣服時，可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆，多向上拉長手臂的動作，可以幫助我們緩解肩頸痠痛。

　　2、打掃高處

　　打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時，下意識的新增一些扭轉動作，效果會更好哦。

　　3、擦地板

　　現在很多人都用拖把來擦地板，但如果想達到邊打掃邊運動的效果，不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時，胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言，可以達到很好的放鬆效果，所以這也是最好的美胸動作之一哦。

　　4、擰抹布

　　和打掃高處、晾衣服一樣，擰毛巾或抹布也是一個可以扭轉手臂的動作，擰的時候千萬不要只用手腕，要儘量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。

　　在家做家務的時候，建議將內衣解開，這樣能夠讓胸部更自由，從而優化美胸效果。

　　2分鐘按摩

　　一、扇形按摩

　　動作：

　　1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

　　2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10次。

　　這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明你按到正確的位置上了。

　　二、託胸式

　　動作：

　　1、用左手托住左胸。

　　2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊互動按壓約10次。

　　經常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血迴圈。需要注意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。

　　2分鐘撥胸

　　雙手由下至上，互動撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。

　　撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步，每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

　　2分鐘搖晃

　　用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。

　　搖晃動作是美胸操中的最後一步，不僅美胸，還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。

　　呼吸輔助法美胸

　　1、集中注意力

　　雙手擺在腹部位置，注意力放在肚臍下方，深吸一口氣。吸氣時，會感覺到肚臍下方在用力。

　　2、呼吸

　　關閉嘴巴，讓鼻子深吸一口氣。吐氣時，以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重複10次，每一次吐氣都要儘量將氣吐盡。

　　別小看這簡單的一呼一吸，養成用餐前做10次的習慣，可以產生明顯的瘦身效果!