護眼的最好方法
有些很小的動作就可以保護我們的眼睛,轉動一下眼球,閉起眼睛靜想,這些都具有保護眼睛的效果。今天,小編為你帶來了。
護眼的最好技巧
1、閉目放鬆法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,渾身肌肉儘可能放鬆,30分鐘後,睜眼閃眨屢次。每日做3~5次。此方法能明顯改善視力,特別適用於常常閱讀和寫作的人。
2、入靜養目法
端坐,渾身放鬆,眼微閉,雙手放在膝頭。靜想15分鐘,然後慢慢睜開眼睛,深吸三口氣,氣沉下丹田。天天早晚各做一次。
3、轉動眼球法
坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次,持之以恆,必見成效。
4、眼睛按摩法
經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。
5、遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反覆5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環形按摩眼眶,然後眨動20次2、
護眼小竅門
揉四白穴
用從手食指揉按面頰中央部的四白穴***眼眶下緣正中直下一橫指處***。
揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴***眉頭下面、眼眶外上角處***。
擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴***鼻根部緊挨兩眼內眥處***先向下按,然後又向上擠。
按太陽穴、輪刮眼眶
用從手拇指按壓太陽穴***眉梢和外眼角的中間向後一橫指處***,然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上--外上--外下--內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。此按摩方法對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
茶水薰眼
實踐表明,茶水薰眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。用此方法時,用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但薰的時間一定要保證在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少薰一次。
涼水洗眼
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,眼睛就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人好處更為明顯。
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