睡覺怎麼不長皺紋

　　皺紋是大家的天敵，皺紋出現預示著衰老的速度加快，引起皺紋的原因除了與年齡因素有關以外，還與睡眠習慣有關，那麼呢?下面為您介紹。

　　睡覺不長皺紋的方法

　　為了減少皺紋的產生,一個好的睡姿也是一種預防長皺紋的方法,那麼想要不長皺紋的話,什麼睡覺姿勢最好呢?

　　仰睡很多人覺得仰睡不舒服,但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡,就是平躺、正睡,正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆,而且可以減少臉部的皺紋。所以,對於女性來說,適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現,抵抗衰老。

　　另外,根據美國面板病學會的研究,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

　　別揉眼和眯眼眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水,眼周的面板太單薄,保護能力弱,水分易蒸發,較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的,因為很多細紋是表情紋,所以要管好自己的雙手,千萬不要大力揉眼睛,不要眯眼或使勁看東西。

　　美國面板病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

　　預防皺紋的小妙招

　　誰都不希望自己擁有一張飽經滄桑、爬滿皺紋的臉,然而,有的時候,皺紋就是不知不覺間爬上了你那細嫩的臉蛋兒,生氣、懊惱有什麼用呢?對於面部皺紋來說,預防要比解決更重要。美眉們應該在還沒有滋生皺紋的時候,開始進行預防,預防皺紋滋生的護膚工作,是堅決不能忽視的。那麼,如何預防面板皺紋滋生呢?

　　1、別拉扯麵部肌肉

　　很多的皺紋都是由表情紋開始滋生的,很多喜歡托腮、拉扯面板的美眉們,更容易滋生皺紋,包括經常大小、皺眉、托腮、揉搓面板等等,經常做這些小動作,面板不長皺紋才怪呢!因此,美眉們一定要避免拉扯麵部面板,組織皺紋的滋生。

　　2、避免面板乾燥缺水

　　面板出現皺紋的最直接原因就是乾燥缺水,面板偏乾的美眉們,更容易滋長出皺紋,因此,美眉們要知道,預防皺紋的關鍵,就是要讓肌膚避免乾燥和缺水。無論春夏秋冬,都需要給面板使用適合的潤膚產品,多補充水分,飲食上也要多喝水,多吃水果蔬菜,在沒有皺紋生成的時候,這樣來護理面板,可以避免面板滋長皺紋。

　　3、洗臉後用冷水拍打面部面板

　　美眉們可以每天堅持用溫水洗臉,在洗臉之後,再繼續用冷水拍打面部面板,這樣可以促進面部肌膚的血液迴圈,老尼姑面板收縮後擴張,從而增強面板的彈性,預防皺紋的生成。經常做這樣的面板護理,還可以令面板變得更加有彈性、更加緊緻。

　　4、菸酒是一定不能碰的

　　吸菸喝酒,都是美眉們滋生皺紋的主要原因,不僅會令面板滋長皺紋,而且會令面板加速衰老,後果非常可怕。因此,想要預防皺紋滋生,煙和酒,美眉們是一定不能碰的。

　　5、減少鹽分的攝入

　　身體內如果攝入了太多的鹽分,會令肌體技能提前老化,令面板滋生皺紋,逐漸衰老。因此,減少鹽分的攝入,可以預防皺紋的滋生。美眉們平時飲食可不要太重口哦!

　　女人吃什麼臉上不長皺紋

　　拒絕皺紋,留住青春的美貌,是很多女性畢生的心願,其實衰老是人類不可改變的一個自然的現象,而事實上女性卻可以通過多吃一些食物來留住女人的青春的。

　　1、櫻桃

　　櫻桃自古就是一種美容保健品了,其中櫻桃中富含多種具有延緩衰老作用的維生素A,維生素C不僅具有去皺清斑的作用,同時還具有活化細胞,美化肌膚的作用,女性日常如果多吃櫻桃的話就可以減少皺紋的產生,留住青春美麗。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的果膠,胡蘿蔔素,維生素E而維生素E事實上是一種天然的抗氧化的產品,日常如果多吃可以起到一個保護面板彈性的作用。並且還可以黑色素的沉澱,清除角質。

　　3、石榴

　　石榴具有很強的抗氧化的作用,由其可以起到一個緩解肌體衰老作用,可以讓面板減少環境的汙染。

　　4、綠茶

　　綠茶含有豐富的多酚,多酚是一種可以防輻射的好手,因此日常多喝綠茶的話,也可以起到一個保持年輕態的作用。

　　5、橄欖

　　橄欖全身都是寶自古就把橄欖當成一種生命樹,同時橄欖還有很強的美容功效,由其是其中的抗氧化成份,酸化合物和橄欖中的苦素結合以後,更可以起到一個雙層的護膚功效,可防止面板氧化。

　　6、黃瓜

　　黃瓜自其就是愛美的女性的一個最好的朋友了,黃瓜可以為面板提供充足瓣養分,可以有效的對抗面板的衰老,減少皺紋的產生,同時黃瓜還含有豐富的果膠能夠清潔美白面板,起到一個美容的作用。

睡覺不長皺紋的方法