排球接發球的基本動作

　　接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的效能不同，接發球的動作方法稍有不同。那麼打排球接發球有什麼基本動作?以下是小編為你整理的介紹，希望能幫到你。

　　***一***彎身體微向前屈，將體重至於兩腳拇指上。

　　首先，兩膝深彎，略成八字形，整個身體略微往前傾，腳跟微微著地體重落於兩側拇指上，接著肩膀放鬆，下巴微抬，雙眼網上凝視球所在位置。

　　***二***手肘用力伸直靠緊，放低姿勢接發球

　　接發球的基本動作：

　　1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢儘可能放低。

　　2.目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球

　　3.兩肘保持伸直併攏，手腕確實下壓。

　　4.對來球方向的腳微微向前斜，以全身的感覺來接球，並以膝蓋上升帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間儘量保持伸直，這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。

　　排球發球效能不同的接法

　　***1***接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球執行軌為較固定，容易判斷。接這種球時，要對準來球，迅速降低身體重心，手臂插入球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。

　　***2***接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對準來球，主動伸臂插入球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。

　　***3***接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌為呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，右臂為，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。

　　***4***接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，為臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。

　　各種發球動作要領

　　1.正面低手發球

　　動作要領：

　　右手打者，以左手持球置於腹部前下方，左腳在前，腳尖朝向目標，右腳在後，離開半步，兩膝彎曲，眼睛注視球體後下方擊打的部位。右手先往後下方擺，左手輕輕將球拋離手，利用右手前擺配合重心前移，以手掌靠腕關節多肉的部位，擊打球體後下方，將球擊過網。擊球點切勿超過腰高及太靠近身體。

　　易犯錯誤：

　　a.不能擊中球體後下方中央位置，致球偏向。

　　b.手臂擺動方向不正，未能將球擊到目標。

　　c.擊球點過高，致球只向上而不能朝前擊出。

　　d. 不能配合身體重心的前移，減低力量。

　　2.正面高手下墜發球

　　動作要領：

　　動作要領和扣球動作相似。面向球網，兩腳自然開立，右打者左腳在前正對目標，重心放在後腳，左手持球於胸前，右臂屈肘上舉。將球垂直拋於頭部之前上方，弓身挺胸，右手往後上方拉引，然後利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔動作，以全掌擊打球體後方位置，利用屈腕動作使球向前旋轉，以加速過網後下墜的速度。此種發球，因需具備強大的腹、肩、臂力，才能發出較具威力的球，且準確性不很高，比賽中較少使用。

　　易犯錯誤：

　　a.擊球點在頭部上方，甚至後方，無法屈腕收腹使球旋轉。

　　b.若以拳頭擊球或未能全掌擊球並屈腕，常使球飛出界外。

　　c.收腹揮臂的速度太慢，致力量不足。

　　3.正面高手飄浮發球

　　動作要領：

　　動作要領和正面高手下墜發球相同，但擊球時不能屈腕，且手臂擊球后，力量即停止，不要再下襬。擊球部位是以手掌靠腕關節之部位擊打。應擊在球心上，使球不發生旋轉，才能發生飄浮的現象。發球距離越遠，飄浮變化越大。

　　易犯錯誤：

　　a.擊球時屈腕或未擊中球心，致球未能保持不旋轉前進，而不易產生飄浮。

　　b.未能配合收腹及身體重心前移動作，減低力量及球速。

　　4.側面低手發球

　　身體與球網成九十度站立，屈膝，右打者左手持球於胸前，右子伸直放鬆擺向後下方時，左手將球輕拋離手，右手再由後下方如網球拍揮拍擊球似的。配合扭腰轉體的動作，往左上方擺出，將球擊出。此種發球方式，可利用扭腰轉體的動作，力量比正面低手發球較大。

　　5.側面高手下墜發球

　　動作要領：

　　右打者，以左手持球置於胸前，身體側向發球方向，重心放於右腳上。將球拋於身體左上方，同時降低重心，右臂伸直往後下方擺，左手斜上舉以助身體之平衡。利用左腳伸直撐地，右腳蹲地，扭腰轉體成弓身姿勢，然後利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌擊打球體後方部位，同時利用手腕屈壓使球向前旋轉發出。擊球后，身體順勢前彎，右臂下襬。

　　易犯錯誤：

　　a.拋球位置不當，拋在頭上方或後方，致無法使用身體及手臂前壓的動作。

　　b.右腳蹬地，扭腰轉體之際，左腳未伸直撐地頂住，則影響擊球的高度及減低力量。

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