夏日清痘食譜有哪些

　　夏季又是痘痘的高發季節，天氣熱，新陳代謝加快導致油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔從而導致痘痘的發生，下面由小編為大家介紹夏日清痘食譜，希望能幫到你。

　　夏日清痘食譜

　　玉米鮮奶金瓜盅

　　材料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿蔔半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。

　　製法：

　　1.將南瓜表皮刷洗乾淨，對半切、去籽，取半個分量備用***不必削皮或切塊***。

　　2.以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。

　　3.鍋水滾沸後，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟***維持半個瓜形完整***。

　　4.取出熟南瓜，擱在盤裡備用。

　　5.在鍋裡剩餘的南瓜湯汁裡，加入香菇片、胡蘿蔔塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。

　　6.滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。將完成的湯盛入備好的南瓜盅裡，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

　　食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助於調整內分泌、減輕痘痘的發作。

　　橙汁藕片

　　材料：鮮藕，甜橙***或100%鮮橙汁***。

　　製法：

　　1.將甜橙去皮榨汁備用;鮮藕去皮切薄片，入沸水綽一分鐘;

　　2.將藕片放入冷開水中冷卻;冷卻後濾去水，浸入鮮橙汁中;

　　3.冰箱2-3小時後即可。

　　食療效用：對於緩解痤瘡等症狀也很有效，也是很好的食療小祕方。好吃也好做。

　　蒸釀苦瓜

　　材料：豬肉餡150克，苦瓜2根***約300克***，慈菇50克，水髮香菇50克，胡蘿蔔50克，荷蘭豆50克，菜心50克，雞蛋1個，蔥姜水、鹽、蠔油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鮮湯、幹細澱粉、溼澱粉、色拉油各適量。

　　製法：

　　1.苦瓜洗淨，切去頭、尾，將中間的瓤挖出，在苦瓜內壁上撲上幹細澱粉。

　　2.慈菇、水髮香菇、胡蘿蔔、荷蘭豆分別切成米粒大，入沸水鍋中氽一水，入漏勺瀝淨水。菜心洗淨待用。

　　3.豬絞肉入盆，加入上述切粒的原料，放鹽、胡椒、料酒、蔥姜水、雞蛋液、溼澱粉攪打成餡。

　　4.將肉餡釀入苦瓜筒內，放入盤中。

　　5.將釀好的苦瓜入籠旺火蒸熟。取出切成1釐米厚的片，擺入條盤內。邊沿圍上氽水後的菜心。

　　6.鹽、蠔油、白糖、老抽、鮮湯、溼澱粉、色拉油入鍋製成蠔油汁，淋於苦瓜上即成。

　　食療效用：苦瓜能滋潤白皙面板，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　檸檬桑葚甜湯

　　材料：桑葚適量，檸檬3片，蜂蜜適量。

　　製法：

　　1.水煮開，放入桑葚後再煮開，盛入杯中。

　　2.待到溫熱後加入檸檬片和蜂蜜攪拌。食用時最好將桑葚嚼碎。

　　食療效用：此湯不僅可以補血，還能清除熱毒，清理腸胃，從內到外調理，使肌膚細膩，黑斑及粉刺逐漸消失。

　　枸杞粥

　　材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。

　　製法：

　　1.洗淨白鴿肉，剁成肉泥。

　　2.洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥。

　　3.粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。

　　食療效用：每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有去毒排邪、養陰潤膚功效。適用於面板有感染、臉生粉刺者。

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克

　　製法：

　　1.將綠豆、薏苡仁、山楂洗淨。

　　2.加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火。

　　3.不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。

　　食療效用：每日3～5次，適用於油性面板。有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

　　5種簡單實用的清除痘印方法

　　1、珍珠粉+雞蛋清去痘印法

　　珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價格低廉，簡單易行。

　　操作方法：

　　***1***取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出並和一小勺藥用珍珠粉混合。

　　***2***避開眼部和脣部，均勻塗在臉上。

　　***3***儘量塗厚一點，不然會很快乾掉，15到20分鐘後洗掉。

　　2、酸奶去痘印法

　　這是個十分簡單的方法，但需要長期堅持。酸奶儘量低脂或者脫脂，避免養分過多產生脂肪粒。

　　使用方法：

　　***1***不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。

　　***2***塗在有痘痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉。

　　3、土豆片去痘印法

　　這是小主婦們十分喜歡的去痘印方法，每次做土豆的時候可以趁機去去痘印哦。

　　使用方法：

　　***1***將土豆洗淨，切下薄薄的幾片，注意一定要切的很薄，不然很難掛在臉上，而且吸收效果也不好

　　***2***貼大約15分鐘即可，取下衝淨。

　　4、白芷粉+綠豆粉消痘法

　　這是電視上介紹的漢方美容配方。是純中藥的配方，因此質地溫和、不刺激，而且原料易得且價格便宜。

　　使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然後敷在臉上，15-20分鐘後洗淨即可。用溫水調效果最好。

　　5、鹽水+牙膏去痘法

　　使用方法：

　　***1***取一條潔淨的毛巾，將其浸入淡鹽水中，待其完全浸溼後敷在痘印多的地方。水溫以稍燙為宜。

　　***2***敷後再在長痘或者有痘印的地方抹上一些中草藥牙膏即可。