吃什麼促進排卵生雙胞胎

　　很多女性不孕是因為排卵困難導致的，所以備孕期要做好促排卵工作，那麼備孕期間吃什麼促排卵?下面小編為您介紹備孕期間吃什麼促排卵，想要個健康的寶寶，這些食物要多吃。

　　一、備孕期間吃什麼促排卵

　　1、豆類食物

　　備孕期間吃什麼促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。

　　2、穀類食物

　　穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

　　3、維生素C食物

　　備孕期間吃什麼促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

　　4、野生甲魚湯

　　甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的機率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

　　5、先天歸一湯

　　先天歸一湯具有調節月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等,加生薑煎服,月經前後服用,可起到調經育子之功效。

　　6、紅糖薑茶

　　最後介紹一種常見的茶飲——紅糖薑茶。紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和著紅糖沖服飲用。

　　備孕想生雙胞胎吃什麼好

　　1、均衡飲食,營養儲備。女性孕前營養儲備的多少,可直接影響到胎兒的早期發育。在準備懷孕的前3個月可開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、新鮮蔬菜、時令水果等,主副食譜應搭配合理,且要多樣化,不偏食,不素食,不依賴滋補品進補。孕前女性要經常吃一些身體儲存量較低的富含葉酸、鋅、鐵、鈣等營養素的食物,為早期胚胎的正常發育打下物質基礎。

　　2、注意調經,做好備孕。孕產專家指出,一般的調經是指調整月經週期,使行經時間規律,經期長短適宜,經量多少正常化,因為量少有可能是內膜太薄,會使著床不易。從中醫學的角度來講,女性備孕還需要暖宮、溫經、闢穢,經期注意保暖,飲食忌寒涼辛辣。

　　3、調理身體,提高卵子質量。現代男女都比較辛苦,生活節奏快,作息不規律,熬夜酗酒喝咖啡。不過,煙、酒、咖啡、熬夜、不規律飲食等,都是卵子和精子質量的硬傷。如果想懷孕,得儘量遠離這些“危險”的因素,調理好身體,提高卵子/精子質量。

　　4、南非有一種“鹹男甜女”的說法,最近得到了科學家的證實。南非科學家認為,吃紅肉和鹹食快餐會生男孩,而吃巧克力則有助於生女孩。

　　5、應該要多吃一些鹼性的食物,因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度,使得人體呈現鹼性的狀態,增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來說,鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

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