生活中增強記憶力的妙招

　　你這不是覺得自己的記憶力不好，總是記不住事情呢?下面是由小編給大家帶來關於，希望對大家有幫助!

　　嚼口香糖

　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。

　　右手握拳，記東西快

　　記電話號碼、人名、購物清單時，過不了多久就容易忘。這時不妨緊握右手，有助於控制記憶力。據英國《每日郵報》4月25日報道，美國俄亥俄州托萊多大學研究人員要求參試者在記住列有72個單詞之前，用最大力氣握皮球。幾分鐘後，再次握皮球，然後儘可能多地回憶單詞。結果顯示，先用右手握皮球，隨後再用左手握皮球的人回憶起的單詞最多;兩次都用右手握皮球的人成績排第二;兩次都沒握皮球的人記住的單詞較少。

　　研究人員認為，右手握拳的動作激活了大腦中負責儲存記憶的區域，而左手握拳則激活了大腦中負責回想的區域。通過這一簡單的肢體運動，能暫時性地改變大腦執行的方式，從而提高記憶力。記東西時可以右手攥拳，幫助記憶;回憶東西的時候不妨左手攥拳，想起來地就更快。

　　別被瑣事分神

　　瑞金博士說，工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麼……時間就在這些瑣事中流失，注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注，關掉瀏覽器和聊天工具，享受專注工作的樂趣。

　　善用生理期提高記憶力

　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。

　　經期觸控穴位

　　除此之外，你還可以試試德國醫學專家克魯夫・希德奇教的小妙招，他說：“女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸控穴位，就能讓大腦獲得‘潛能力’。具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。

　　增強記憶力的方法

　　注意集中

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率

　　把握最佳時間

　　最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　科學用腦

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

　　常吃菜花西蘭花可增強記憶力

　　菜花、西蘭花。大腦記憶能力取決於腦細胞間建立了多少新“通道”。腦細胞興奮度越高，建立的“通道”就越多。大腦中有一種叫做乙醯膽鹼的化學物質負責腦細胞的興奮度。它常見於捲心菜、西蘭花和菜花中。由於合成乙醯膽鹼需要膽鹼的參與，所以雞蛋、肝臟和豆類食品也該多吃。