學生增強記憶力的方法訣竅

　　記憶的效果直接影響到學生學習質量和考試成績。那麼，如何增強記憶力呢?下面小編就來為大家推薦的學生增強記憶力的方法，歡迎參閱!

　　學生增強記憶力的方法

　　首先要對你的記憶力要有信心

　　經常有人抱怨自己記憶力不好。其實，人的記憶力表現在各個方面：有的人擅長記數字，有的人擅長記人名，有的人擅長記單詞，有的人擅長記街道。千萬不要因為自己在某方面的記憶力欠佳，就全盤否定自己的記憶力，喪失信心。對於自己不擅長的方面，完全可通過訓練來加以彌補。

　　就要學會聯想記憶法

　　利用聯想來增強記憶效果的方法，叫做聯想記憶法。聯想，就是當人腦受到某種刺激時，浮現出與該刺激有關的事物形象的心理過程。一般來說，在時間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產生聯想。蘇聯著名生物學家巴甫洛夫說過：“聯想是記憶的基礎”。美國記憶大師哈里默萊也說過：“記憶就是將新的資訊聯想於已知的事物”。

　　就要學會提高注意力

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　就要學會提高理解力

　　理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　就要及時複習

　　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　就要學會視聽結合

　　可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　就要學會科學用腦

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

　　學生增強記憶能力的訣竅

　　1、平心靜氣——首先使大腦安靜下來。

　　2、疲勞會降低大腦的工作效率。

　　3、必須自信“一定能夠記住”

　　4、要找出適合自己特點的記憶方法。

　　5、對記憶的物件要有興趣

　　6、強烈的動機可以促進記憶。

　　7、和愉快的事情相聯絡容易記憶。

　　8、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

　　9、細緻地觀察能幫助記憶。

　　10、充分理解被記憶的物件

　　11、用形象來掌握被記憶的物件。

　　12、把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。

　　13、辨別特徵記憶法。

　　14、適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

　　15、調動身體各器官協同記憶。

　　16、有計劃，調理的學習。

　　17、科學記憶法

　　生活中增強記憶力的習慣

　　一、轉動眼球

　　英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。

　　二、呼吸新鮮空氣

　　美國密歇根大學的研究人員最近發現，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。研究結果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放鬆，並有助於注意力的集中。

　　三、天天擊掌蹬腳

　　俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”，分佈大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液迴圈，還能調節神經活動、延緩衰老，並有提高記憶力的效果。

　　方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然後做伸直腳的動作，這時腳背會有痠痛感，交替做兩三分鐘即可。