小寒節氣容易生的病有哪些

　　小寒之後,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段,一定要注意防寒防凍，尤其是有呼吸道疾病、腸胃疾病的人，不可大意。下面小編整理了小寒節氣容易生的病，一起來看看吧!

　　小寒節氣容易生的病

　　1、呼吸道疾病:氣溫寒冷、乾燥,容易使呼吸道黏膜上皮細胞損傷,導致區域性呼吸道感染。患者有發熱、咽痛、流涕、鼻塞、頭痛等不適,這些症狀只需及時休息並對症服藥即可。但是如果不引起重視,就會引發肺炎,更或者引起慢性支氣管炎。

　　2、關節疾病:在寒冷的天氣裡,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位,乃寒氣所致,氣血流通不暢,造成血氣鬱結,引起疼痛感。

　　3、寒冷性蕁麻疹:由於現在很多人都呆在空調房裡,一出門,面板突然收到刺激,有些敏感體質就會出現不適,全身出現發癢和起風團等症狀,醫學上稱之為“寒冷性蕁麻疹”。

　　4、糖尿病:冬季是糖尿病病情最易加重和併發症多發的季節,人體血糖水平也最容易升高。寒冬時節,糖尿病患者一定要做好自我保健,防止各種併發症。

　　冬季預防感冒吃什麼

　　1、酸奶:經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。

　　2、紅薯:要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的面板,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的面板是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。

　　紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素,這種營養物質特別有利於面板的健康,適量的食用能夠有效的提高面板的抵抗能力,同時由於所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。

　　3、茶:經過研究發現:如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話,我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵禦各種流行性病毒。

　　冬季預防感冒小常識

　　1.自我防護

　　一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

　　2.家庭預防

　　要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　3.合理飲食

　　大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋，早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。

　　4.藥物預防

　　科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50%左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。

　　小寒養生的膳食

　　1、小寒養生的膳食之太子參燉鵪鶉

　　材料:鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨蔘15克,淮山30克,桂圓肉10克,枸杞子15克,芡實10克。

　　做法:將鵪鶉肉、瘦豬肉洗淨,切塊,黨蔘、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗淨,一同放入砂鍋,先用大火煮沸,再用小火燉煮1.5小時,調入精鹽即成。

　　功效:有補五臟、益中氣的功效。

　　2、小寒養生的膳食之淮山羊肉枸杞湯

　　湯料:羊肉500克,淮山山藥150克,上等枸杞十數顆,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

　　做法:羊肉洗淨切塊,入沸水鍋內,去血水;姜蔥洗淨用刀拍碎備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中,放入適量清水,將配料投入鍋中,但鹽出鍋前才放;大火煮沸後,改用文火煨至熟爛。

　　功效:補脾胃,益肺腎。山藥枸杞蒸雞材料:肉雞1只約1000克,北芪15克,黨蔘20克,山藥40克,枸杞30克,水髮香菇、筍片各25克,調料適量。

　　3、小寒養生的膳食之紅參黃芪豬瘦肉湯

　　材料:紅參、當歸各5克,杞子、牛膝各10克,黃芪25克,甘草2片中藥房均有售,豬瘦肉300克。

　　做法:各物洗淨,中藥稍浸泡;豬瘦肉可切塊或不切塊。一起下瓦煲,加入清水2500毫升約10碗量,武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。

　　功效:有益氣補血、護肝補腎的功效,為冬季養生的靚湯,尤宜老人養生之用。

　　4、小寒養生的膳食之山藥小排湯

　　材料:小排400克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑3片,山藥150克,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水,約750毫升。

　　做法:先將排骨洗淨,放入沸水中焯去血沫,接著,將山藥、胡蘿蔔洗淨、去皮、切成滾刀塊。然後,在鍋內倒3碗清水,加入薑片,直至水煮開,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。最後,將小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞一齊放入,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘。

　　功效:黃豆、山藥和各種肉類都能補鈣,黃豆還富含鐵質,能青春常駐。