自制美白祛斑面膜_如何有效淡斑

　　如何自制美白祛斑面膜?立冬後，天氣怪異，早晚入冬，中午入夏，這樣反常的氣候，讓肌膚頓時失去光澤和水分，小斑斑也立馬上了崗。下面是小編為你帶來的自制美白祛斑面膜，一起來看一看吧。

　　自制美白祛斑面膜

　　1、冬瓜瓤汁：鮮冬瓜瓤適量，搗爛取汁液塗患處，每天一二次。

　　2、杏紅泥：杏紅***搗爛***，雞蛋蛋清適量，二者調勻，每晚睡前塗擦患處，次晨用白酒洗掉，直至斑退。

　　3、香菜水：帶根香菜適量，洗淨加水煎煮，用菜湯洗臉，久用見效。

　　4、多吃含維生素C較多的食物：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

　　5、應經常服用含維生素E較多的食物：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

　　美白祛斑的食物

　　番茄

　　番茄中含有番茄紅素和維生素C，這些具有極強的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因為生吃貌似保護了維生素C不被高溫揮發，但是生吃細胞壁儲存完整，並不能很好的被人體吸收，抗氧化功能遠遠不如水煮或者清炒來的效果好。

　　經過農藥施肥，這些食材多多少少會有化學殘留和含有較多細菌，再者現在的栽培技術多使用了激素類，這些只有經過高溫才能讓食材的副作用將至最低，所以不管從哪些方面來講，建議番茄***西紅柿***以水煮或者清炒為佳。

　　豆製品

　　豆製品含有大量的膳食纖維，同時含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內雜質，幫助身體排毒，降低抗氧化危害，大豆異黃酮和維生素本身就有很好的抗氧化效果。

　　豆製品多以水煮或者碾磨的做法為主，這恰恰儲存了豆製品的營養元素。早晚一杯豆漿，尤其是早上，一杯豆漿是必須的。既能排除隔夜的毒素，又能補充維生素，一舉多得。

　　注意：

　　1.豆漿最好以鮮榨為主，純豆漿看似口感很好，但是效果卻大大不如鮮榨的好，所以購買豆漿時最好以鮮榨為主。

　　2.豆製品比如豆腐等，選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐好，營養儲存更完整，事實上，到菜場看，老豆腐價格也高。而油炸的豆製品還是儘量遠離，不僅不能提供身體營養，而且還會加速身體的氧化。雖然滿足了口欲，但是以犧牲健康為目的，得不償失。

　　橙色系果蔬

　　胡蘿蔔、橙子、橘子、柚子等都是不錯的美白祛斑食材。對於這些食材因為考慮到感光性問題，所以最好在晚上食用。

　　牛奶

　　牛奶是為數不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助，但是注意的牛奶更為注重新鮮和菌量平衡，恰到好處大補，過了則是大損。所以選擇的時候，一定要嚴格按照包裝盒上的說明溫度、儲存要求存放，生產日期和購買日期儘可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。

　　同時很多人喜歡熱牛奶，這裡還是需要注意的是，給牛奶加熱不能用微波爐，少用煮沸的開水，使用溫水慢熱至溫即可。否則牛奶中的營養元素易損失殆盡。酸奶最好是冷用，營養更好。

　　其實很多人有挑食的毛病，對於某種食材並不喜好，甚至討厭，其實換個做法，可能原有的食材之中那些敏感的味道就會減淡很多。這就需要對於烹飪油一定的瞭解，這樣既能做出口感極好的菜式，又能夠最大程度的補充營養，一舉多得。

　　美白祛斑湯

　　1、綠豆百合美白湯

　　材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。

　　做法:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

　　功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

　　2、豬肝祛斑湯

　　材料:豬肝300g,柴胡、白朮、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。

　　做法:將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。

　　功效:有疏肝養血祛斑的作用,適用於臉部色斑沉著。

　　3、益母雞蛋湯

　　材料:益母草、桑寄生各30g,雞蛋4個,冰糖適量。

　　做法:將益母草、桑寄生洗淨。將雞蛋煮熟去殼。將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中,加清水適量,用文火煮30分鐘即可。喝湯食蛋,每日1劑,分2次食完,連食15日。

　　功效:有補肝養血,活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調,溼聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。