怎樣去除妊娠紋效果好

　　懷胎十月媽咪的肚皮被寶寶撐得很大，有些媽咪肚皮上就會出現妊娠紋，等寶寶出生後，媽咪面對這些妊娠紋就開始苦惱了，擔心自己再也無法穿比基尼啦。於是，如何去掉妊娠紋是產後新媽最感興趣的話題，?小編今天說一些去掉妊娠紋的方法和媽媽們分享。

　　 孕後保養

　　生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動***例如：抬腿運動***，以消除水腫。此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方***腹部、大腿內側、臀部，以及胸部***，可以有效消除妊娠紋。適當補充骨膠原，以增強面板的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快.保證充足的睡眠。讓面板恢復彈性。

　　 跑步去妊娠紋

　　跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　 臀部緊實收縮法

　　仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

　　 熱敷塗抹法

　　每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品像美姿秀，輕揉按摩，直至面板完全吸收。

　　這種方法要堅持，如果什麼時候想起來才塗，想不起來不塗，不堅持按正確的方法使用，任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關，不能人云亦云，堅持自己的想法就好!

　　 養成良好的睡眠習慣很重要

　　很多人都說自己懷孕的時候睡眠是不錯的，實際上這是大錯特錯，一方面，因為懷孕，很多孕婦乃至家人都處於精神緊張的狀態，在這種狀態之下，無形之下就會影響睡眠的質量，雖然孕婦覺得自己睡的不錯，但是神經意識中還是有所影響的，因此會產生妊娠紋加重的情況。如果產後不能及時調整，擁有良好的睡眠，那麼妊娠紋就會更嚴重。因為良好的睡眠不僅能放鬆精神，同時也有利於身體的自我修復，最終成為一個漂漂亮亮的辣媽。

　　 均衡飲食 調理身體機能

　　其實任何人的身體都有一定的修復作用，不過有的人大，有的人修復功能比較弱，因此每個人產後的妊娠紋不一樣。而調節飲食對身體的自我修復有很好的幫助。據專業人士介紹，如果想要知道怎樣消除妊娠紋，自然就不能錯過飲食調節，而飲食調節當中，多吃一些蛋白質類的食物，對淡化消除妊娠紋有極大的幫助。此外，一些太油、太鹹、太甜的食物最好不要吃，養成科學的生活習慣，不抽菸喝酒，不吃刺激性過強的食物，尤其要注意的是很多產婦喜歡吃辣，甚至是無辣不歡，對於這種情況，如果想要消滅妊娠紋，最好避免吃辣，多吃一些水果蔬菜。不僅如此，產婦由於身體的緣故，最好吃一些應季的水果，不要吃一些反季節水果，那樣對身體的傷害也是非常大的，妊娠紋消除速度也會減慢。

　　 正確喝水，不喝飲料

　　喝水是任何人都會做的，而且每天大家都在喝水。但是卻並不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時候喝上一大杯，之後就滴水不沾，直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯誤的。因為這種情況下喝水，表示肌膚已經缺水到非常嚴重的地步，不得不靠喝水來解決了，而這對於肌膚的彈性有很大的負面影響。

　　我們都知道，之所以會有妊娠紋就是因為懷孕期間，肚子變大，拉扯肌膚，導致面板纖維斷裂，從而形成一些紋理，而如果肌膚的彈性好的就不用擔心這個問題。而正確的喝水則能有效解決這個問題，所以寶媽們在產後一定要多喝水，當然也可以吃水果，喝果汁，但是不要喝飲料。

　　 多吃維生素C多的蔬果

　　水果對女性的好處是非常多的，經常吃水果的女性肌膚一般都很白皙，而且彈性好，這主要是因為水果中的維生素C多，補充人體所需，同時將女性肌膚的纖維彈性、自我修復功能提升到新的高度，所以寶媽要多吃水果。

　　另外，多吃水果容易飽腹，減少飲食，對產後減肥也有很大的幫助。