渾身痠痛是怎麼回事

　　渾身痠痛多表現為亞健康狀態。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。隨著生活節奏的加快，很多人的身體狀況都是出於亞健康狀態，出現了全身痠痛等症狀，那麼全身痠痛是怎麼回事你造嗎?全身痠痛的背後會不會隱藏著重大疾病呢?

　　渾身痠痛的原因

　　中醫講“脾主肌肉”，認為是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。

　　而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆認為，酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。他表示，人體的 PH值在7.35-7.45之間的，是鹼性體質的人，但這部分人只佔10%左右，大多數人的PH值都在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養分，除了會使我們的身體由於失養處於不舒服的狀態外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱等症狀和引發許多疾病。

　　1.關節痠痛

　　渾身痠痛可以由很多原因所造成，其中包括有肌肉拉傷、過量運動導致乳酸在體內沉積、關節或者骨頭的損傷、炎症等，這些都有可能會導致全身的痠痛。其中以關節痠痛最為主要，常見關節痠痛的症狀有關節腫脹、活動受限、關節響、關節僵硬等，這些都是關節痠痛的症狀，同時也是導致全身痠痛的原因。

　　2.風溼、感冒

　　你可能不知道，輕微的風溼以及感冒同樣會導致出現全身痠痛的現象出現。因此出現全身痠痛的情況時，我們應該多關注這兩方面。引起的輕微的全身痠痛。

　　3.血液迴圈不好

　　如果人體中血液迴圈不良的話，就會導致血液缺氧，如果人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現全身痠痛的情況，如果嚴重的話還會導致組織細胞壞死。

　　4.過度勞累

　　對於全身痠痛是怎麼回事這個問題，專家指出還有一部分原因是過度勞累所引起。比如過度運動、過度勞累等，這些都會導致的血液中乳酸增多，從而讓我們出現全身痠痛的情況。

　　5、缺乏營養

　　?如果我們人體中缺乏一些營養物質的話，同樣會導致出現全身的痠痛。最為常見的有缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞等等。

　　6.長時間保持一個姿勢，不鍛鍊會引起渾身痠痛

　　瞭解後，在日常生活中應該儘量的多參加一些適合的運動，同時還要多補充一些含有營養的食物，以免導致物質缺乏從而導致痠痛。

　　渾身痠痛的預防與治療方法

　　1*** 調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質

　　2*** 減少酸性食物的攝入，如：精米、白麵、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物

　　3*** 食用鹼性食物***食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物，可使體液表現為鹼性的食品***以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等.