溼熱體質吃的食物和注意事項

　　生活中很多人由於生活或者工作的原因長期在比較潮溼的地方待很久，這樣就容易造成溼熱體質，有的讀者知道可以通過一些食療方法來治療溼熱，但是究竟要如何吃還是有點疑問的。以下是小編推薦溼熱體質吃的食物知識，歡迎閱讀!

　　溼熱體質吃的食物

　　草菇絲瓜

　　材料：草菇150克、絲瓜400克植物油香油鹽味精白糖溼澱粉各適量

　　做法：

　　1、草菇入沸水中燙一下切成大塊絲瓜洗淨後切塊。

　　2、鍋上中火放植物油燒至四成熱，加入草菇絲瓜塊、鹽、白糖、味精各適量。

　　3、燒至湯將要干時，用溼澱粉勾芡，淋上香油出鍋裝盤即可。

　　功效：該食療方能清熱化溼、排毒通便是溼熱體質者的家常養生菜。

　　苦瓜玉米排骨湯

　　材料：苦瓜一根，玉米兩根胡蘿蔔1根排骨300克薑片鹽料酒米醋各適量。

　　做法：

　　1、骨洗淨切小段，燙一下，玉米切成小段，胡蘿蔔切成斜片。

　　2、鍋中加入適量清水，下入排骨段，下入薑片料酒米醋各適量。

　　3、開後轉小火煮一會，再下入玉米和或蘿蔔，燒開後轉小火煲湯50分鐘，下入苦瓜片，繼續煮10分鐘，調入鹽即可。

　　功效：苦瓜清熱祛暑，潤脾補腎，所以此方可用於溼熱體質所致的脾虛、煩熱症狀的調理之用。

　　老人祛溼注意事項

　　注意保暖防寒，不能馬虎大意

　　在經歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩定，就很容易雙腿著涼，寒溼侵襲，風溼骨痛這些老毛病就要犯了。

　　老人家的居室要保持乾燥

　　防止室內過度潮溼。回南天室內潮溼的話，老人家在房間內長期休息，容易雙腿疲乏麻痺。具體措施上，老人儘量不要住在一樓，因為一樓最容易受潮;室內採取抽溼措施，保證乾燥;被子等床上保暖物回潮後，要烘乾或是晒乾。

　　適當午睡

　　有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　戒菸戒酒

　　祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好。

　　溼熱體質刮痧的穴位

　　血海穴：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、面板瘙癢、貧血等狀況。

　　定位方法：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

　　豐隆穴：中醫認為溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初春裡溼邪較盛的人群，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

　　定位方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

　　陰陵泉穴：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。

　　定位方法：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

　　中脘穴：這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、洩瀉、便祕等都有很好的作用，此外，對於春燥失眠等也有很好的緩解作用。

　　定位方法：位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。

　　地機穴：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

　　定位方法：位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。

　　天樞穴：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。

　　定位方法：取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。

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