男人吃什麼對身體健康

　　我們都清楚腎臟對於男性朋友來說那是至關重要的，因此腎虛就應該及早補回來。下面一起去了解一下補腎的食物有哪些?

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　　男人吃什麼補腎

　　1.巧克力

　　巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。

　　2.泥鰍

　　泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助於提高精子的質量。

　　3.瑪卡

　　大多數中國家庭都懂得養生，因此食療養生成為主流。中國男人偏愛瑪卡，藉此來達到補腎壯陽的目的。瑪卡可以泡酒、煲湯、燉肉，服用方法多樣，吸收效果也很好。並且，瑪卡補腎對身體不會造成副作用，甚至有的人服用一星期就能得到立竿見影的效果。

　　4.牡蠣

　　牡蠣性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一。

　　5.帶魚

　　或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、面板乾燥、陽痿等均有調治作用。

　　6.韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

　　7.洋蔥

　　男人補腎要多吃洋蔥。羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。